|
|
|
“自古以来,秋高气爽,秋高气爽”,秋冬时节,秋花秋雨,秋草萧瑟,冬日来临前的这种抑郁景象,感伤伤感油然而生。因此北京中医药大学国医堂,秋冬也是季节性疾病的季节。心理专家指出,入秋后,前来看病的患者因抑郁、无聊,身体也随之增多。因此,在这个叶、花、树凋零的季节,我们应该多爬山开阔眼界,或者多做些快乐的事情来调整心态,防止季节性抑郁症的发生。
对于季节性抑郁症,中医也认为秋冬季有一定的易感因素。根据中医理论,秋冬阳气衰则郁。所谓“四季阴阳涨落”,春夏阳涨落,秋冬阴涨落。春夏时节,脏腑气机起伏不定,功能活跃,生命力旺盛。精神和情绪往往是兴奋的,思维敏捷,活动增多。秋冬时节,脏腑气机收敛而关闭,功能低下,内生活力不足。精神和情感倾向于克制,思维缓慢,活动减少。因此,身体在秋冬季节阳起毛不足容易产生悲伤情绪。
由于季节性抑郁症属于抑郁症的一个特殊分类,患者的临床表现既有典型的抑郁症表现,也有特殊的季节性临床症状。抑郁症的主要临床表现有:情绪低落、思维迟缓、兴趣减退、容易自责、消极自卑、甚至自杀观念、饮食和体重减轻或增加、性欲下降等,季节性抑郁症的特点主要表现在每年的同一时间发作,尤其是秋天的开始和初夏的结束。患者的症状主要是精力不足,食欲旺盛,注意力集中,希望独处。
季节性抑郁症是可以预防的,主要在日常生活中,如生活规律、早睡早起等。除中午外,上午10点和下午3点应停止工作,喝茶休息。每天加班不应超过两个小时,否则会导致慢性疲劳和容易生病。午饭后,最好是散步或购物,放松,晚上在公园跳舞。
心跳加快的感觉很容易放松。运动是加快心率的好方法。运动可以刺激神经系统,促进大脑分泌一种快乐的物质——5-羟色胺。这个季节爬山,俯瞰红山和青山,是抵御秋季抑郁症的最佳方式。
此外,正如中医所说的“气滞致病”,练习太极拳、八段锦等中医气功,调节人体的气机,也能取得良好的效果。
七情伤五脏,如“怒伤肝,喜悲脾,悲肺,惊肾”。秋天悲伤的感觉会伤害肺气,肺气不足的人更容易有秋天悲伤的感觉。所以,要想解决秋天的伤感,润肺是一种方法。秋季应适当补充一些润燥的食物,如秋梨酱、荸荠、百合等,以避免秋季干燥,从而解决肺气不足的问题。
此外,有些食物是预防抑郁症的好帮手,如水果中的香蕉和桔子、蔬菜中的黄瓜和西红柿、咖啡和可可也是很好的心理药物,可以增强脑细胞的活动,调节情绪,缓解抑郁症。
① 内关穴(位于前臂中部,腕横线以上2英寸,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)具有镇静、理气、止痛的作用,具有良好的情绪调节作用。具体方法:按揉一只手的拇指尖,每次2-3分钟,每天3次,以轻微酸胀为度
② 足三里(位于外膝四横指和胫骨的边缘)是一个体魄强健的大穴。具有调节免疫力、增强抗病力、调理脾胃、益气活络、祛风除湿、强身祛邪的作用。用拇指按揉,由轻到重,感觉力量深入肌层,再由重到轻,重复10次,每天按摩3次左右。
抑郁症是危害妇女身心健康的常见病。你知道如何在日常生活中治疗抑郁症吗?
现在,人们对抑郁症有了很多了解。这是一种精神疾病。它的致病因素是复杂的,如人们的生活或工作压力等原因会导致
抑郁症该如何治疗?抑郁症是由过度的外部压力或心理抑郁引起的一种心理疾病。然而,中医认为抑郁症也可以用药物治疗。在。。。
中医如何治疗抑郁症?很多人会感到沮丧,怀疑自己已经改变了抑郁。乍一看,抑郁症与中医无关,但其实中医也有一些治疗抑郁症的方法
我们都熟悉抑郁症,但人们并不真正知道抑郁症的症状。如果你想测试自己是否有抑郁症,让我们看看下面抑郁症的症状。一。吃的,性的等等
擅长:耳鼻咽喉显微及内窥镜微创手术、鼻鼻-鼻窦及颅底手术及重建、颅面外伤骨折修复及矫治。鼻咽癌显示
擅长:疑难危重肺部疾病的临床诊治,呼吸衰竭等危重疾病的呼吸治疗技术,各类呼吸机的临床使用,肺功能测试点