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晚秋气温的异常变化,特别是老年人和体质虚弱的儿童,很难适应突然变化的环境,诱发多种疾病。十一月份要做好卫生保健工作,远离疾病。
深秋养生的主要方法是减少奥曲酸的用量,达到收敛肺气、润肺的效果。多吃含酸味蔬菜和水果的水,如山药、莲藕、萝卜、柚子、梨等,既能缓解咽喉干燥,又有助于治疗大便干燥。秋季运动应以安静为主,可通过散步、跳舞或太极拳进行。早睡早起,适当延长睡眠时间,晚上10点前上床,每天喝3克茶滋阴。
这是茄子上市的季节。它具有丰富的营养价值。清热消肿止痛活血化瘀。可预防大便干燥,增强毛细血管弹性,减少老年斑的形成,增加血压,有助于调节。秋天,人的脾胃功能很弱。尽量不要吃太多的水果,以免对脾胃造成很大损害。
怕冷、怕瘦的人可以选择狗、牛、羊肉等有益健康的食物。但是脂肪肝和高脂血症的人应该多吃水果蔬菜和粗粮,也可以用羊肉、鲫鱼或鲤鱼代替白肉。牙龈出血的人可以选择卷心菜或猕猴桃。视力有问题的人应该多吃橙色的水果和蔬菜,如芒果、胡萝卜或南瓜。
每晚睡前,可将5克川源橘皮、生姜、艾草叶放在足部水里浸泡足部,达到祛湿、祛风、祛瘀的效果。外出时要戴围巾,以防背部受凉。必须保证每天有足够的水摄入量。早晨醒来后,睡前喝一杯淡盐水和一杯蜂蜜水,可达到润燥、滋阴、降火、润咽的效果。同时,还能预防便秘,延年益寿。
在秋天,人们容易感到普遍的虚弱和缺乏精神。这时,他们应该调整日常生活,每天有8小时的睡眠,中午有1小时的午休时间。如果仍然感到疲劳,应及时到医院进行故障排除,可能是甲状腺功能减退、心脏病或脑血管病引起的。秋天,你可以参加户外活动,也可以养花听歌或钓鱼来缓解心情不好。
国庆节过后,天气越来越凉,一切都收齐了。在这一阶段,可能会爆发多种疾病,对健康造成危害。中医认为秋季养生应以阴阳平衡规律为基础,可由四个方面共同预防
秋冬季节,早晚温差较大。当人体受到冷空气刺激时,胃酸分泌大量增加,胃肠道痉挛性收缩,抵抗力下降。所以在这个时候,胃病患者的数量也很快
不同性别之间的养生方式也有很大的差异。中医认为,女性阴寒,身体易受寒;男性阳燥,身体怕热。只有正确的养生方法才能提高抵抗力,预防疾病,达到
秋冬时节,天气越来越冷,免疫力低下的人容易咳嗽感冒,甚至有些人还会出现便秘、腹泻、皮肤干燥等不适,这可以通过五种食物来实现
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症
擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理中医治疗糖尿病,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育