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坐在床上,伸直双腿,扬起眉毛,左顾右盼,慢慢地来回转。左转说“嘘”,然后扬起眉毛,右转头,右转说“嘘”。头部适时吸气,头部左右转动呼气,发出“嘘”的声音。
站立练习时,头部动作与坐姿同时进行,双手也拍拍肩膀。瞪起眉毛,头左看右,头左转,右手拍左肩,头右转,左手拍右肩。头部吸气,呼气时转过头发出“嘘”声。“朔”的发音可以疏通肝气,治疗高血压等。
面朝东坐,午夜前敲36下,中午后敲36下,用舌头搅拌至涎满,冲洗几次,吞咽三次。吞咽唾液时,一定要大声吞咽,用头脑把唾液送到丹田。然后呼气,发出“啊”的声音。发音时不要发出声音,只要听你自己的。“哈”的发音可以稳定大脑,治疗心脏病等。
右手举过头顶,左手插进腰内,左转,右手从左下弯,碰到左脚,然后站起来。当手举起来时,意味着吸力。当手上下抬起时,它会呼气并发出“呼”的声音。用同样的动作,双手交替提高“呼”的声音,以提神健脾。练习“胡”字可以帮助消化和改善健康。
站直,双脚分开,约与肩同宽。双手举过头顶,使肺部尽量扩张,吸入大量空气。然后左脚向前迈一步,指向地面,挺胸。双手向后举起,同时吸气,然后右脚向前迈一步,建立一个积极的中医养生美容姿势。然后,用身体弯曲双手,同时呼气,发出“口”的声音。“口”的发音有清肺、治肺病的作用。你可以用这种方法治疗外感发热等
脚趾和脚跟并拢,双手向上举,手掌向上。然后弯腰,双手触地,立即放松,双腿下蹲,双手抱膝,呼气“吹气”。背诵“吹”字时,不要发出声音,只要听就行了。在练习“吹”法时,要注意肾气的收集,口唇不可合,涌泉穴不可合,脚趾可能像抓东西一样。“吹”的声音可以增强肾脏。如果你在冬天多吃,你会活得更长。
抬起头来一拳。抬起头,用双眼看拳头,双手向上打30-50拳。当你呼气时,你会发出“Xi”的声音。一般来说,你应该读六遍“Xi”。
“喜”的读音可以调气调气,从而治三焦。三焦是六腑中最大的一个,是通腑的方法。如果三焦病了,有冷热交融、胸闷、恶心呕吐等疾病,可以实行这种方法。
常见的呼吸系统疾病有肺结核、慢性支气管炎、肺气肿、矽肺、肺心病等,气功调息法和气功结合呼吸有利于此类疾病的康复。在自然腹式呼吸的基础上
改善和调节神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统和免疫系统的功能,调节皮肤温度和温度,采摘和调节皮肤
马步可自行选择。两只手掌放在膝盖上。当眼睛看着右脚趾时,头部应该呼气向左转。所以,来回是用气来练习的。气不可浮,意特殊。
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部
擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统