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很多人,特别是女性,在冬天手脚冰冷的时候会有一些现象,这是为什么?除雷诺病、雷诺现象等疾病引起手脚冰冷外,主要原因是冬季血液代谢减慢,低温使血管收缩,血液回流能力减弱,而且手脚等部位最后的血液循环也不好。
秋冬时节,手脚冰冷多为经络不通所致,可按年龄层次划分。对于老年人来说,手脚冰冷的原因可能是心、肾功能下降,导致乏力;对于年轻人来说,压力过大、心情不好、生活习惯不好或外周循环不良都可能导致经络受阻,导致手脚冰冷。
大多数手脚冰冷的人都是阳虚所致。如果加温服后手脚仍有寒凉感,应注意中医是否有“阳虚”体质。阳虚又称虚寒,顾名思义,是指人体阳虚,多为脾肾阳虚。
Yang Qi是生命的基础,温暖的身体是它的重要功能之一。如果阳气不足,方法会达到四肢躯干末端,如手脚,手脚会发冷。因此,调理身体,补充“阳气”是缓解手脚寒气的重要途径。中医认为,除阳虚外,根据不同的症状,手脚冰冷也可能是由某些虚实症状引起的。在虚证方面,气血亏虚、脾阳虚、脾肾阳虚均可引起手脚寒凉,且不分季节、不分心情出现。另一方面,也有可能感受到导致气血积聚、肝气郁结的寒邪。前者是指四肢冰冷,青紫相间,甚至感觉严重。后者是指一般情绪不稳定,当情绪出现手足温度时,情绪平淡后症状就会消失。
所谓冬萝卜夏天吃生姜,其实在冬萝卜汤里放些生姜可以更凉快、阳气。冬天多吃暖和的东西,夏天不要贪凉是首要原则。夏天吃冷饮对阳的危害最大。
此外,气血不足的人可以用大枣、桂皮、黄芪、当归等草药饮食来滋补气血。你可以一年四季用这些草药泡汤,也可以在水里喝。
用热水浸泡手脚是凉快手脚的好方法。热水是冬季补充阳气的好方法。脚水的温度应按红脚的顺序。需要注意的是,糖尿病患者的水温不宜过高,以免烫伤。
往深盆里加入大约40度的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,会感觉全身发热,也就是说血液循环顺畅后身体开始发热。如果你在泡脚的时候揉脚,效果会更好。
生姜或干姜可以加入水中,让热量从脚底的通道向上流动,滋养阳气。如果同时口服药膳补益阳气,那么煎煮后药渣也不要扔,可以再煮一壶热水泡脚。
加强运动可以调动阳气,补充阳气可以调节体内阴阳平衡,提高抵抗力。所谓“正气在身,恶不能做”就是真理。
方法:红豆洗净,挑出杂质,浸泡2小时。把枣洗净,去掉核。将红枣、红豆放入锅内,加水约600毫升,倒入红糖。用高热煮沸,持续煮沸半分钟左右,香味就会散发出来。炖到红豆成熟腐烂,然后就可以喝了。
具有健脾益水、清热除湿、消肿解毒的作用。红豆特别适合女性食用,因为红豆富含铁,具有养血的功能。具有益气活血、健脾暖胃、止痛活血、化瘀的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的好选择。这三种食物相互配合,可以增加铁的摄入,提高人体的抗寒能力。需要提醒的是,三红汤含糖量高,不适合糖尿病朋友,也不适合腹胀、体质热的人。
方法:先将黄芪、当归煮20~30分钟,去药渣,留汁炖羊肉。羊肉腐烂后,放入生姜、桔皮丝(5g)和粳米30至50分钟,然后食用。
红枣性甘、性温,具有益气、养血、安神的作用。生姜味辛辣、温热,具有防暑止呕、解表寒的作用。两者结合能促进气血循环,全身血液循环也会相应改善,手脚自然会暖和起来。
夏天手足凉该如何调理?有的女性朋友,冬天手脚冰冷,但夏天依然如此,尤其是在空调房。这是什么样的体质,有什么样的调理方法?
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随着天气越来越冷,手脚冰冷的女性朋友开始受苦。调节手脚冰冷的有效方法是什么?中医对手脚冰冷有独特的调理方法。今天,我们会
天气一冷,我全身就冷,尤其是手脚。在这种情况下,中医称之为“阳虚”,俗称“寒底”或“寒底”。冰冷的手脚和心脏
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擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育
擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症