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气候变化越大,生病的可能性就越大。这就是所谓的“多事之秋”的意思。入秋后,天气逐渐变得干燥,白天炎热,晚上寒冷。气候多变。如果你有点粗心,你很容易感冒和胃不舒服。由于秋季季节性干燥,肺脏娇嫩,与秋季干燥有关。秋季易感邪燥。许多慢性系统疾病往往从秋季开始或逐渐加重,并诱发其他疾病。此时,如果我们不遵守节气,做好日常生活,潜在中医中药论坛的疾病风险就会逐一出现,并使人体抵抗力减弱,给平稳的冬季带来不利影响。秋天,养阴、清燥、润肺、通津液是养生的基本原则。
睡觉要早睡早起,睡觉时头朝西是好的。深秋时节,气候相对寒冷,不宜整天关房或晚上大睡。要养成头部暴露时经常开窗通风、夜间睡觉的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸道疾病。
在穿衣方面,邱不忙着添衣服。有意识地让身体“冻僵”,从而避免因多穿衣服而引起的热汗、汗水蒸发、阴津损伤、阴气外泄等情况,满足秋季阴精内敛、阴气内敛的保健需求。此外,微寒的刺激可以改善大脑的兴奋,增加皮肤的血流量,加速皮肤的新陈代谢,增强身体的耐寒能力,有助于避免感冒等疾病的发生。当然,“秋冻”还要看人和天气。如果老年人和儿童生理功能差,抵抗力弱,进入深秋时要保暖。
秋天,是锻炼身体的好时机。此时,人体活动正处于随气候变化而“收获”的状态,阴气、精气、阳气也处于收敛和内养的阶段。因此,秋季运动不宜过于激烈。您可以选择登山、慢跑、快走、冷水浴等项目。
秋天是万物成熟的好时机,但秋天也是万物逐渐凋零、呈现衰落景象的好时机。此时,老年人最容易感到悲伤,如颓废和颓废。因此,我们要注重情商的培养,学会自我调适。我们应该保持乐观的情绪,保持内心的平静。我们可以经常和别人和家人聊天,或者去公园散步,适当看电影和电视,或者养花鱼,这些都有利于自我修养和情操培养。
早晨喝粥清爽,有推陈出新、提神养胃、润燥利水的功效。以下粥可供选择-
*黑芝麻粥:将30克黑芝麻和适量粳米洗净,煮成粥和早餐服。功效:补肾养血*蛇舌草粥:取蛇舌草50克,洗净,与等量粳米同煮成清粥,作为早餐。欧洲蕨菜含有大量的碳水化合物,很容易被人体吸收。它被称为秋凉的第一剂补品。功效:益气止泻。
*百合莲藕粥:百合20克,心莲30克,洗净加水煮30分钟,加入洗净的粳米煮成粥。平时服用。功效:健脾健胃。
*银耳冰糖粥:银耳干10g,泡发洗净,与粳米一起煮成粥,再加入冰糖,作为早餐。功效:润燥润肺。
秋天的味道越来越浓。除了气温下降外,人们也逐渐有了秋燥的感觉。中医认为,秋季以燥为主。这个季节,天气晴朗少雨,气候干燥。很容易伤到体液
现在天气越来越冷,空气也干燥了。早晚温差较大。很容易使皮肤和皮下组织血管处于收缩状态,升高血压,增加血液粘度。是心脑血管疾病
秋燥已成为威胁人类健康的主要剑客。干燥对应五脏中的“肺”。这就是为什么秋燥会伤肺。秋季干燥会影响我们的肺部健康,引发各种呼吸道疾病
秋天是一个干燥无比的季节。这个季节身体需要一个适应的过程来经历冷热交替。因此,秋季最重要的是注意秋季养生和秋季饮食,以便
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次