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对于老朋友来说,不仅要注意冬季三高的情况,还要注意暖胃的问题。我们将从饮食、热敷、运动三个方面告诉您冬季如何暖胃护胃。
一般认为,驱寒保暖食物是暖胃的第一法宝,如生姜、大蒜、羊肉、狗肉、花椒、茴香、虾、韭菜、红枣等,能增强人体阳气,非常适合老年人冬季食用。姜、蒜、花椒可用作调味品,烹调或煮汤时加少许;羊肉和狗肉更适合老年人煮成汤,早晨饮用,但要控制用量,多饮,否则少饮;茴香、韭菜做成饺子,非常适合老年人食用。另外,老年人可以多喝红茶,有暖胃的作用。
温热的食物,胃马上就会变热。从中医角度看,建议经常喝热粥或鱼汤。粥中可加入生姜,有暖胃止痛的作用。例如,10克高良姜、5克干姜和50克大米。米饭洗净后,加水煮粥。快熟时,加入高良姜和干姜煮至米饭熟,然后温热食用。高良姜和生姜均含有挥发油,可消除消化道积气,缓解胃部不适。
生姜10克,生姜5克,米饭50克。洗净米饭,加水煮粥。当它即将成熟时,加入高良姜和干姜,直到熟。暖和点。高良姜温胃止痛,干姜温胃祛寒。两者都含有挥发油,能消除消化道内的气体积聚,缓解胃部。
取50克茴香,用中低热锅炒至热,取出放入布袋中,敷于胃。热敷时,要注意温度,不仅要防止皮肤发炎,还要使胃暖和。一般来说,热敷可以在10分钟内缓解,而且可以一直敷到没有疼痛为止。茴香油能刺激胃肠神东莞市中医院经,增加胃肠蠕动,消除胃肠道积气。
桂枝20g,加1.5L水煎,去渣,取汁倒入洗脚盆,加少许冷水,使水温稍热,泡脚20分钟。桂枝浴能温热胃经、益气,使寒邪散、胃痛减轻。
把热水袋盖在胃里,每天饭后半小时,有助于消化;晚上睡觉时,热水袋也可以用来暖胃。
每天早晚适度运动、慢跑和散步,促进胃肠蠕动。另外,早上和晚上各做一次腹部锻炼,持续15分钟,使腹部、腰部和背部有感觉。随着腹肌的起伏,胃肠活动增强,消化功能增强,排渣更彻底。
冬天天气很冷。由于老年人年龄大、体质弱、免疫力低,冬季各方面都要更加谨慎。老年人在冬季养生时应注意什么?
近日,寒潮天气真的来了,气温骤降是受冷空气影响。在冬天,你必须保护你的身体和保持温暖。尤其是冬天,肠胃要先喂。只有肠胃吃饱了,才能更好地吸收营养
近日,寒潮天气真的来了,气温骤降是受冷空气影响。在冬天,你必须保护你的身体和保持温暖。尤其是冬天,肠胃要先喂。只有肠胃吃饱了,才能更好地吸收营养
中医认为,脾胃虚弱时,必然导致血液循环不畅和腹胀疼痛。只有调节脾胃功能,才能使血液畅通,特别是在冬季,维护脾胃十分重要。
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治