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秋天是个干燥的季节。在中医五行学说中,中秋节与肺相对应。因此,从养生的角度来看,秋季最重要的是养肺。
秋天空气干燥,雨水少,夏天消耗体液,人体容易因火不足而患上“秋燥”,而中医认为肺“娇嫩,喜润邪燥”,所以燥易伤肺和肺阴,导致口干咽喉干、干咳少痰等。鼻子是肺的孔口,所以鼻干燥在秋季后尤为常见。除此之外,“肺和大肠都在里外”,肺也与大肠密切相关,而肺燥则向下移到大肠,肠燥则容易出现。
预防秋燥,注重食物调理,饮食适宜滋阴、润燥、多汁,如适量饮用清茶、豆浆等。选择一些能润肺、清燥、滋阴、促进津液的食物,如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等,如果肠子有干燥时,要等有润肠作用的食物。此外,海参、麦冬、燕窝、雪蛤等是秋季常用的养生药膳。老年人可以用食物吃,也可以用粥和汤喝。
按压迎香穴位:用拇指外侧沿鼻梁和鼻翼两侧按摩60次,然后在鼻翼两侧按摩应翔穴20次。它还可以通过按压刺激足三里穴,每次按压腿的前外侧5-10分钟,每天按压2-3次,可以增强身体,提高身体的免疫能力,抗风御寒。毛巾擦背:清洁皮肤后,用长湿毛巾斜擦背(如图)。适当用力,速度可以更快,大约2-3分钟,搓皮肤红润和轻微发热比较好。其目的是刺激背部定喘、肺俞、脾俞穴,以达到宽胸止咳、平喘、补肾的目的。
搓风池:适用于寒冷、人。凤池穴在后颈,头发往上一寸,左右各有一个小坑,依酸而定。双手抱头,用大拇指按揉风池穴,有很好的酸胀感。术中每次闭眼1-2分钟。这种方法不仅可以止咳,而且可以止咳。
中国人喜欢粥。煮粥时可加入百合或梨、海参、麦冬等,每次10-20克,滋阴润肺。其中,还可以添加一些山药。中医认为,脾属土,肺属金,土产金。因此,健脾活水还可以间接滋补肺润燥。老年人容易便秘,头发稀疏白皙。在粥中加入芝麻,可以有黑发缓解便秘,保护肝肾。以上食物本身能滋补肺润燥,与小米粥混合,促进食欲,调节身体,补充身体所需的水分,更好地达到滋阴润泽的效果。
秋季最大的特点是气候相对干燥,干燥易伤肺,所以秋季养生的重点是润肺养肺。现在是深秋。干燥的天气使许多人有肺病。中医
目前,秋末冬至,一些肺病患者每年都会到一次困难季节。由于冬季气温较低,空气干燥,呼吸系统免疫防御功能低下,容易引起肺部疾病
冬季是慢性呼吸道疾病的高发季节。人们容易出现口干、唇裂、鼻塞、喉咙痛、干咳等症状,但同时,冬季也是养肺的好时机。冬季以寒为主,寒滞,寒邪
每当我们感冒发烧去医院时,医生总是问:“咳嗽湖北中医药高等专科学校教务处?”。发烧咳嗽与预约同时出现,说明肺与皮毛是亲密的伙伴,中医称之为
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验