江西中医药大学,宝宝怎样补钙？推荐4种婴儿补钙

如何给宝宝补钙是妈妈们非常关心的话题。钙是人体必需的营养元素,能促进骨骼发育,尤其是婴儿。如果缺钙会影响宝宝的健康成长,那么如何给宝宝补钙呢?以下是推荐的补钙食谱。

俗话说,吃总比吃药好。婴儿钙最好从食物中获得。众所周知,婴儿钙的最重要和最好的来源是乳制品。一般来说,如果采用母乳喂养,只要母亲没有严重缺钙,每100毫升母乳中就含有30毫克的钙,按每天摄入约900毫升钙计算,然后通过母乳,婴儿就可以获得相对充足的钙源。一般来说,当宝宝5个月大时,他就开始补充食物。此时,部分钙源也可从添加的补充食品中获得。

对于人工喂养的婴儿,婴儿配方奶粉中的钙含量是母乳中钙含量的2-4倍。虽然磷含量高导致钙磷产品高,酪蛋白含量高导致钙吸收率相对较低,但如果宝宝没有消化道问题,通过配方奶粉获得的钙源也足够。

配料:海蜇皮100克(含钙150毫克)、黄瓜150克、芝麻油、酱油、醋、盐、味精。

① 香椿芽洗净,用沸水烫2-3分钟,捞出,挤出水,切成小块;豆腐洗净,用沸水烫2-3分钟,捞出切成小块。

配料:西兰花250克、虾皮15克、里脊肉100克、适量植物油、洋葱、姜、盐、鸡精、鸡汤、水电粉、鸡油。

① 把花椰菜的茎去掉,洗净,切成小块,用开水烫一下,去掉;把里脊洗净切成条;把洋葱洗净切成段;把姜洗净切成片。

② 把锅放在火上,倒入植物油加热,放入葱、姜片和肉条搅拌,放入虾皮和西兰花,加入鸡汤、盐和鸡精在大火中煮沸,用小火煨味,用湖粉加厚,再倒入鸡油。

① 猪肉洗净,切成丝;红椒和黄椒的茎和籽分别去掉,洗净,切成丝;鸡蛋碎,加入淀粉,拌成糊状,将肉丝放入抓手内,放入油锅中煎熟取出。

② 将剩余油加热,加入葱花、姜末,加入花椒水、肉丝、甜椒,略炒,加盐调味,用淀粉增稠。

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