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春节期间,在这个盛大的节日里吃喝玩乐。为了健康快乐,在春节7日合理安排日常生活,保证身心健康。
春节期间,各种美味佳肴摆在人们的餐桌上。节日气氛容易让人忘记饮食和疾病控制的禁忌,导致一些与食品有关的疾病或老年疾病的发生,如高血压、高脂血症、疾病、胃肠道疾病等,损害身体健康。因此,为了避免吃油腻食物和大量饮酒,我们应该清淡少油腻,合理搭配肉类和蔬菜,合理饮食。同时,要注意食品卫生,防止疾病进入口腔,以免引起肠道等消化系统疾病。
节日期间,亲朋好友情不自禁地聚在一起打牌、打麻将、跳舞、卡拉OK、看电视、上网聊天、玩游戏等各种娱乐活动,增添欢乐气氛,丰富节日生活。娱乐有利于人们放松身心,但也要把握娱乐的“尺度”,防范过度娱乐带来的意外麻烦,给欢乐的节日增添不必要的麻烦。特别是喜欢上网的人玩游戏聊天不受控制,喜欢打牌、麻将的人沉迷于打牌、麻将桌,容易导致精神疲劳,损害人体生物钟,降低人体免疫力,诱发一些疾病(心脏病、高血压,等等)。因此,在节日期间,娱乐活动应选择适当的娱乐方式,玩得有节制,劳逸结合,努力发挥好身体、好心情。另外,要注意合理安排作息时间,尽量保持平时的作息习惯,睡眠过多容易导致疲劳和生物钟紊乱,睡眠不足容易诱发一些疾病发作或使疾病加重。
春节期间气温较低,容易引起感冒,加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。因此,要注意防寒保暖,避免受凉,防止感冒或老病复发。如果你感冒了,你应该在家照顾自己。不应外出探亲访友或参加娱乐活动。这不仅有利于疾病的康复,而且有利于防止疾病传播给他人。
鸡、鱼、虾、蟹高蛋白、高脂肪是春节餐桌上的主菜。除了经常喝酒,或者不注意食品卫生,春节期间你的身体可能会不堪重负。因此,市民在节日期间应注意食品安全,不要暴饮暴食,以防出现高血脂、突然增重等不良后果。
家庭餐桌越来越丰盛,春节离不开肉和鱼。然而,人们却常常感到劳累,肠胃胀气。其实,市民不妨多吃点蔬菜,这样可以解决这些身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食品。它不仅富含纤维素,还能中和体内多余的酸性物质,维持人体的新陈代谢。其中河南中医学院贴吧,蔬菜中的纤维素可以缓解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘。例如:萝卜、芹菜、辣椒等。当然,蔬菜有很多种,每种都有去脂助消化的作用。因此,市民应该尽量吃得更全面一点,没有偏好。
鸡、鱼、虾、蟹高蛋白、高脂肪是春节餐桌上的主菜。除了经常饮酒或不注意饮食卫生外,你的身体在春节期间可能会不堪重负,你的饮食在春节期间也可能不堪重负
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擅长:消化道疾病的早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗
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