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减肥一直是生活中的热门话题,但其安全性却难以区分。推拿是中医中应用最广泛的技术,通过穴位按摩可以促进人体新陈代谢,加速脂肪燃烧。赶快进入文章学习。
在手掌和手指之间涂抹精油,从脚踝内侧开始,然后沿着小腿向上按摩到膝盖内侧;然后从脚踝向上按摩,继续沿大腿方向按摩到膝盖前侧;最后从脚踝后侧开始,向上按摩到拉动小腿腹部,然后慢慢地将其从膝关节窝中压出。
双腿并拢站直,骨盆站立,背部肌肉向上伸展,站成一条直线,双手伸直,肘部弯曲,从后方抓住左右臀部外侧,先将整个臀部从上到下擦拭干净,然后继续向上推至背部。
双脚张开与肩同宽站立,腰背伸直,腹肌自然收紧,右手掌张开,从右侧开始,顺时针方向轻轻擦拭肚脐1周,按摩4秒钟。
向上弯曲肘部并抬起左臂。肘部略高于肩部。上臂垂直向上伸展。打开右手。用拇指和食指之间的虎口从手腕和背部按摩左臂。分别按摩左臂和右臂3秒钟。
抬起头部至右上方,伸展颈部左侧肌肉,将中指和右手无名指放在一起,用指腹从耳后轻轻按压,然后向下推,将颈部垂直按摩至肩部,左右两侧按摩5秒钟。
双腿并拢,膝盖弯曲坐着,大腿和小腿呈90度直角,双脚并拢。双手从外侧握住大腿根部,慢慢呼气,稍微前倾,上半身降低。同时,双手慢慢用力,按大腿根部10秒。
对于白领来说,因为肚子上有大量的脂肪,他们感到很烦恼。很难减掉他们肚子上的脂肪。坚持锻炼需要很长时间才能看到效果。你不妨试试中医按摩的方法
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