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秋冬交替,气温骤变,许多体质和气血不足的中老年人,晚上肩膀保护不好,突然感觉到肩膀,甚至觉得肩关节运动不好,特别是晚上,疼痛剧烈,辗转反侧,有些人甚至不得不住院治疗。据记者了解,在这段时间内,气温骤降,不少病人发作,到医院进行理疗的病人突然增多。提醒大家,晚上一定要注意暖和肩膀,否则会患肩周炎。
肩周炎又称肩周炎,其根本病因是肩关节周围软组织变性。50岁以上的中老年人尤其容易长发,女性多为男性。因此,在古代中医典籍和民间常称之为“五十肩”。
引起本病的原因很多,如长期活动过度、体位不良引起的慢性损伤力;上肢损伤后肩关节固定时间过长,肩关节组织继发萎缩、粘连等;急性肩挫伤和牵引伤治疗不当会导致肩周炎的发作。感冒后病人的症状会更明显。因此,人们也有“冷遇”之称。在疾病的初期,肩部是阵发性疼痛,其中大部分是慢性发作。后来,疼痛逐渐加剧或刀样疼痛,且持续。在气候变化或疲劳之后,疼痛往往会加重。当肩膀被意外地击中或拉伤时,常常会导致撕裂。
近年来,气温下降了。如果不及时保暖,容易受到冷湿邪风的侵袭,再次引起肩痛和肩关节运动功能障碍的逐渐加重。急性期夜间疼痛加重,往往难以入睡;慢性期后,由于害怕疼痛,关节囊、肌肉和肌腱粘连,不敢活动,患者的肩膀不能外展、抬起,也不能在里面旋转,如不能把物品抬到肩膀以上,不易做的简单动作如穿衣、洗脸、梳头、叉腰、洗澡时擦背等,给阳光生活往往造成极大不便。
在肩周炎的治疗中,主要是镇痛。在肩周炎的早期,可以短期服用消炎止痛药物。同时,还应采取物理疗法,这是最有效的治疗方法,如激光疗法、超短波疗法、温针疗法等。急性发作的患者,通过这样的治疗3-5次后痊愈。
如果经过物理治疗后,疼痛症状并没有明显缓解,而患者因疼痛入睡后也可以局部封闭痛点进行治疗。当关节仍然僵硬时,可以在全身麻醉下松解,恢复关节活动范围。
肩周炎常由老年、外伤和寒冷引起。患者以肩痛、肩关节运动障碍为主,部分患者可自行良好,一般自愈时间约3-6个月。然而,约30%的患者会发展成慢性肩周炎,这种病可能会持续数年甚至甘肃中医学院附属医院10年以上。因此,理疗疗程可缩短至1-2周。因此,在疾病的早期,保温和物理治疗是主要的治疗方法。
肩痛时,主要是保暖和休息。不建议用力拉关节,以免造成更大的伤害和疼痛。经物理和针灸治疗后,肩痛明显减轻,可进行运动和一些功能锻炼。一般来说,活动方式也很特殊。以下三种方法是关节周围运动的方法:
(2) 爬墙动作:站在墙的一侧,离墙30厘米,用手指触摸墙,逐渐向上移动至最高点,患侧腋窝与墙接触为最佳。然后慢慢向下移动。重复并尽可能提高最高点。
(3) 画圈动作:双手握住毛巾两端,分别从前到后、从后到前顺时针或逆时针画圈,尽量画出小到大的圆圈范围。
上述方法应根据个人具体情况选择,并交替运动,以免引起剧烈疼痛。你不必每次都这么做。每天做3-5次。一般来说,每个动作持续5分钟左右。
预防肩周炎,建议先注意饮食,少吃生冷食物,特别是冷饮。多吃些温热易消化的食物。在生活中,我们也应该保持温暖,避免寒冷,尤其是肩膀。同时,房子要干燥通风。天气好的时候,应该是晴天。月经期间,女性可以保暖,喝点姜汤。适当运动,保持气血通畅。
为防止肩周炎复发,每天应做两点。第一,注意保暖,避免寒风。睡觉的时候,肩膀要保暖,尤其是在逆风躺着的时候。第二,要坚持颈肩运动、球类运动、舞蹈等。
肩周炎怎么办?工作忙却忽视了自己的健康,很多白领都患有肩周炎,如何缓解肩周炎,有什么办法,让我们来看看。
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