|
|
|
夏天让女孩们又爱又恨。他们喜欢的是能穿各种漂亮的衣服。他们讨厌的是,他们身上的肉总是提醒他们,他们的身体并不完美。为了减肥绞尽脑汁,最常见的是饿,但忽略不计,减肥应该以身体健康为基础。
提醒,饥饿疗法等减肥方法不科学,中医根据形成原因、个人体质等减肥处方,分为胃湿热阻湿、湿阻湿、肝郁肝四类。
他们大多是白领、领导和老板,因为他们的社交活动、油腻的饮食、工作压力大等原因,导致身体过热多动。症状是容易,饥饿,易怒,尿黄,爱。在中医看来,要想消除脂肪,关键是要清热,恢复正常的身体代谢功能。常见的中药,如决明子,有轻微的寒性,能降低血压、血脂和排便。如果你的血压高,便秘,你应该选择决明子茶。此外,还有绿茶,既清凉,又有助于消除脂肪。但如果体质偏寒,容易腹泻的人,就不适合了。
脾虚湿阻型的肥胖对象多为气虚体质的肥胖者,如产后妇女。病因上,中医认为气虚会使脾脏的运行异常,导致脾虚湿盛而肥胖。在治疗原则上,首先要健脾益气,让身体机能自然恢复,自然减肥。常用的中药,如薏苡仁、茯苓,具有温和除湿的作用。由于其性质温和,效果不好,所以多与其他草药或成分一起使用。有黄芪、补气、补水、消肿。它没有降血脂的作用,但在中医理论上,气虚需要补气来提高机体代谢的效率,黄芪可以增强免疫功能。
肝郁气滞者常有抑郁等症状,也是肥胖的主要原因。这类人多为缓解情绪而进食,多为年轻女性,容易出现胸闷和胃胀,严重导致月经失调。中医注重理气,使肝系统运转顺畅。如果肝郁,脾脏就会受到侮辱。消化代谢不完全,容易发胖。治疗的关键词是调理气,这也是生活中常见的一种成分,比如橘皮,可以帮助消化、祛痰、调理气。有玫瑰,也能调理气血,副作用不大,需要与其他减肥药草搭配。
肝肾阴虚型肥胖患者多见于阴虚体质的老年人。老年人爱头晕、睡眠质量差、腰酸、口干等,中医认为这是阴血虚。从西医角度看,器官老化,代谢率下降,循环不畅,血液不能起到滋养组织的作用。中医以养阴为主。这种病人除了补血外,还应活血。常用的中药是怎样寿武、降血脂、补血,对老年人肥胖的疗效是好的。还有丹参,具有轻微补血作用,能活血、降胆固醇、降血脂、改善血液循环。
给身体补充水分。身体需要水的帮助来燃烧卡路里。每天喝8杯以上的水可以比每天4杯消耗更多的热量。为了保持体内足够的水山东中医药分,我们不应该喝甜饮料,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃咸饼干或薯条。
适量饮用功能性饮料。一些功能性饮料可以加快身体的新陈代谢,其中可能含有牛磺酸,可以加快这个过程,帮助燃烧脂肪。然而,这种饮料可能会给某些人带来健康风险,如高血压、焦虑、睡眠障碍等。美国儿科学会不推荐儿童和青少年的功能性饮料。
缩短用餐间隔。多吃,而不是多吃,可以帮助你减肥。因为两餐之间的间隔越长,新陈代谢就越慢。每三四个小时吃少量的食物可以使你一天燃烧更多的卡路里。吃一些健康的零食,如干果和水果,以避免在晚餐时吞咽。
加入一些瘦肉精蛋白。人体需要更多的卡路里来消化蛋白质,而不是脂肪和碳水化合物。在均衡饮食的基础上,可以多吃优质蛋白质,如瘦牛肉、鱼、鸡、坚果、豆类、鸡蛋等
此外,咖啡能使身体处于更加活跃的状态,还能增强新陈代谢能力;绿茶不仅含有咖啡因,还含有儿茶素,每天喝2-4杯绿茶,比短期中等强度运动多17%的热量。另外,要注意每天饥饿的快速减肥方法,这样会减少肌肉质量,进而降低代谢率,恢复饮食后体重会增加。
有些人坚持每天锻炼和控制饮食,但体重仍然没有下降,所以我们不应该盲目减肥。首先要分清体质,然后才能准确地运动和节食减肥。
其实,中医减肥属于一种相对健康、绿色的减肥方式,主要是调节人体内分泌,通过按摩、针灸、拔罐等方法可以达到减肥的目的,但每个人的体质都不是
你知道吗?我们一些常用的中药也有减肥的作用,如果你合理服用,它可以起到减肥的作用。然而,并不是每个人都适合服用中药减肥。让我们看看中医
现在减肥的方法很多,比如手术、抽脂、服用减肥药、去健身房锻炼等等,那么中医有哪些减肥方法呢?如果你想通过海关减肥,最好是一起工作
减肥的方法有很多,如节食、运动、吃药等,现在中医减肥受到人们的青睐。中药减肥对身体没有任何副作用,也不需要做剧烈运动,安全可靠
擅长:耳鼻咽喉显微及内窥镜微创手术、鼻鼻-鼻窦及颅底手术及重建、颅面外伤骨折修复及矫治。鼻咽癌显示
擅长:疑难危重肺部疾病的临床诊治,呼吸衰竭等危重疾病的呼吸治疗技术,各类呼吸机的临床使用,肺功能测试点