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骨质疏松可以说是比较常见的骨科疾病，患有此病的中老年人比较多，得了骨质疏松我们的身体会有很多不适的症状，严重的会影响到日常的生活，引起骨质疏松的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解症状呢?下面会有详细的介绍。
运动对身体非常好，如果我们身体缺乏运动，那么就很有可能会出现骨质疏松，长时间的却反运动，患上骨质疏松的几率会大大增加。人体在运动的时候，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身体中的钙物质也会增加。
运动对我们的身体来说是非常有好处的，适当的运动可以给骨骼带来一定的机械刺激，生活中的运动能够刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。如果我们在平时没有运动，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
很多人应该不知道，其实骨质疏松这种疾病具有遗传性，对于在家族中就出现骨质疏松疾病，那么他的子女患有骨质疏松的几率就会高很多，因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加，这一点我们要特别的注意。
雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。
骨质疏松引发的疼痛很有特点，往往是全身性的，尤其到疾病后期。而且这种疼痛和久站、负重等没有关联，即使躺在床上睡觉的时候，也会发疼。往往这种疼痛出现，就意味着你骨头里的骨质已经大量丢失了。
很多美女年轻时亭亭玉立，一米七几的身高加大长腿，但随着年龄增长，身高骤然“缩水”。千万不要把年老时的驼背弯腰太不当回事。如果身高低于往常3公分，你就需要警惕起来，去医院测一下骨密度了。
没有骨质疏松的人，正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人，站立时不慎摔倒就容易骨折，甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道，都会出现骨折。
骨质疏松的患者，一部分会出现不愿意出门、不愿意交流等抑郁状态。这是由于身体上的病痛导致的。