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在儿童日常门诊中,不少家长询问如何为孩子补充钙、铁、锌,有的家长谈到自己的“经历”,发现一些误区。孩子们在不断地成长和发展。在这个过程中,他们需要及时补充各种营养素。我们将介绍如何在几个时期为孩子补充各种营养素。
钙是一种宏量元素,是骨骼和牙齿的主要成分(占全身钙的99%)。缺钙儿童有骨发育不良,佝偻病是常见病。钙也在调节神经肌肉的生理活动中发挥作用。当体内出现缺钙时,就会出现血钙低于一定水平的儿童。此外,钙还与凝血有关。根据2002年全国营养调查,我国儿童每日钙摄入量仅为推荐量的41%,不足推荐量的一半!低于前两次调查(每10年一次)!
很多家长花很长时间用猪骨给孩子煲汤。事实上,骨中的钙不能通过煮沸溶解。结果,你吃了很多骨头汤,体内的钙量为零!如果你买了一些小鱼和小虾,把它们洗干净放在油锅里,用骨头和肉咀嚼,你可以加钙。
钙只能通过维生素D在骨中吸收和沉积,也就是说,只有在维生素D的作用下,钙才能从肠中吸收到体内并沉积在骨中。因此,不能达到只补充钙而不同时补充维生素D的目的;同样,有些家长只补充维生素D而不同时补充钙也会造成缺钙。
钙和其他二价金属元素(如铁和锌)同时补充二价金属元素进入体内可能会影响彼此的吸收,从而无法达到预期的吸收效果。如果确实需要补充,可以每隔3小时服用钙、锌或铁,而不影响其吸收。
建议的每日钙摄入量与年龄有关。300毫克小于6个月,400毫克为6个月至1岁,600毫克为1至4岁,800毫克为4至11岁。
南京中医药大学翰林学院食物中钙的主要来源是牛奶和乳制品(如奶酪、发酵酸奶)、硬水果(如花生)、小鱼和小虾、豆类(特别是大豆)和豆制品(如豆腐、百叶窗、豆腐干等);绿色蔬菜(特别是苜蓿——又称草头、荠菜,野菜芥末)也是钙的好来源。
如果目前缺钙,应该在医生的指导下治疗。纠正后,平时可以食物为主补充。如果每天的钙摄入量达不到推荐量,就需要补充药物,同时服用维生素D。
目前,市场上儿童钙剂种类繁多,至少有100种。如何选择合适的?可参考以下几点:
一。不同钙剂的钙含量差异较大,如9%钙、13%乳酸钙、23%醋酸钙、40%。
2。溶解度是吸收的前提,应选择溶解度高的钙剂。最佳溶解度为氯化钙,其次为乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙。目前,一些酸被添加到一些不溶性钙中,以调节其酸度,提高其溶解度。
一。不同年龄段:吸收率50%-60%,青春期35%-40%,成年15%-20%,老年10%-15%
四。其他膳食成分的影响:维生素D3、赖氨酸、乳糖等促进钙吸收;植酸、草酸、膳食纤维、脂肪酸等抑制钙吸收。
无论是预防还是治疗,目前儿童补钙的剂量普遍不足。如上所述,除非高钙饮食者(如每天喝两瓶以上的牛奶,经常食用乳制品和豆制品等)每日预防量应在400-500毫克左右,如果用于治疗佝偻病等,预防量应更大。但目前国内大部分钙制剂中钙的含量在50-100mg之间。根据产品标签上的说明,每天补钙约100-300毫克,与实际需求相差甚远。用这种制剂,如果你想达到每天500毫克的补充量,你需要每天服用5-10片(袋)。小孩子很难听从医生的命令。进口含钙量为300-500mg/片,125mg/5ml糖浆。由于进口钙中钙元素含量较高,虽然每片的价格略高于国产制剂,但如果按每100毫克钙元素的价格计算,进口钙仍具有明显的价格优势。例如,目前在连锁店销售的从美国进口的钙,其元素钙含量为300毫克/片,可以满足补钙的需要。而且它还含有维生素D,更有效地促进钙的吸收。
另外,据文献记载,长期每天服用1000-2000毫克钙不会引起明显的副作用。因此,钙过量的问题不需要普遍考虑。
目前临床上常用的钙制剂有两种:中药(含中成药)和西药。中药中钙含量高,但溶解度低。西药虽然溶解度高,但钙含量低。如葡萄糖酸钙含量仅为9%,乳酸钙含量为12%,钙含量为21%,最高碳酸钙含量为40%。碳酸钙因其钙含量高,在胃酸充足条件下的溶解度远高于中药钙制剂,且价格低廉,已成为国外钙制剂的主导产品。在美国药典1989年推出的16种常用口服钙制剂中,有10种是碳酸钙片。
儿科医生应该非常清楚钙盐量和元素钙量的概念。根据儿童(或正常儿童)每天从饮食中摄取的钙量,估算出应补充的元素钙量,以确保摄入足够。
家长还应普及补钙知识,科学合理地为宝宝补钙。无论是在钙制剂的选择上,还是补钙的各种预防措施上。
国内医药行业应借鉴国外成熟的钙剂生产经验,生产出质量和含量符合国际标准、价格性能和进口钙竞争的钙剂,供临床医生选择。
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擅长:擅长胃肠道疾病、呼吸系统疾病和各种湿热病的诊治,如感冒、咳嗽、气管炎、胃肠道疾病、中医虚证、湿热证等。
擅长:各种头痛、神经痛、眩晕、失眠、神经衰弱、脑血管病、中风后遗症、癫痫、脑萎缩、阿尔茨海默病、脑损伤、脑手
擅长治疗儿童厌食、营养不良、消化不良、溃疡、咳嗽、咳嗽、生长迟缓、多动症、轻度脑功能障碍综合征和擅长:擅长中西医结合诊治失眠、亚健康、心血管、老年病等多种疑难疾病。主要从事高血压治疗的临床研究和中医药