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我们都知道,白天属于阳,应该多活动;晚上属于阴,应该少活动,多养,这样才能保持良好的睡眠习惯。但有些人因工作或娱乐等原因长期熬夜,对身体危害不中医执业助理医师小。对此,中医的调理方法有哪些?
晚上,阳气积聚,阴气在外,阴阳和谐,人睡觉时,阳气不该收,浮阳在外,这就直接消耗了储存在人体内的能量。久而久之,阳虚,阴亢,阴虚症状就会出现,表现为腰膝酸痛,男性容易抬举,女性消瘦、发热、嗓子干、脸红、发黄。
在中医理论中,每小时掌管各脏腑经络的功能,相应的昼夜时间分别是:相应的子时(23:00-1:00)、相应的丑时(1:00-3:00)、相应的手太阴肺经阴时(3:00-5:00),以及相应的手阳明大肠经毛时间(5:00-7:00)。
一。午夜23:00-1:00是主要一代胆小鬼的“值班”时间。这是心与肾相交的时刻。不休息,就会出现“阴虚阳亢”的现象。孩子不睡觉时,胆囊气不足,全身脏腑功能减退,新陈代谢和免疫力下降,人体功能减退,胆囊气受损,易患各种精神疾病,如症状、强迫症、烦躁不安,等,导致颜色不好、黑眼圈、胆汁排泄不良,最后出现晶体和结石。”胆汁清,头脑清。”午夜睡好觉有助于保持头脑清醒。
2。丑陋时间:1:00-3:00是采集肝血的“值班”时间。经常熬夜的人“容易发怒”当人们躺下时,血液会被归于肝脏。“夜猫子”在难看的时候不休息,不能进入肝脏,不能进行正常的新陈代谢,容易伤害肝脏,脸上容易长出斑点,脾气暴躁,忧郁,头痛、头晕、脸红、眼痛、耳鸣、耳聋、胸腹胀满、乳房肿痛、便秘,容易得肝病和高血压。女性容易出现痛经月经不调等症状。肝气不足、眼疲劳、膝关节无力、头晕、失眠、心悸、恍惚,甚至提前进入更年期,更易患中风、昏厥后昏迷等
三。阴虚3:00-5:00是主敛肺“执勤”时间,是早衰的催化剂。这就是老年人在这个时候容易醒来的原因。尹氏肺经发达。当肝脏将血液从旧的血液中挤出,从新的血液中取出后,它为肺提供新鲜血液,并通过“肺走向百脉”输送到全身。因此,在清晨,人们看起来红润而精力充沛。在肺部疾病的情况下,阴氏反应最强,如急性咳嗽或哮喘。
“熬夜”导致脏器功能衰竭,肝、大肠的毒素分解排出,然后在体内积聚,导致人体血液流动不良。脸上有黑眼圈、黑肤色、长斑、皱纹等,这是明显的外在表现。向外看,向内知。”此时,体内各脏腑会因阴虚火旺、气血失调而受阻,心血管疾病的发病率也会逐渐增加。熬夜前,要清洁皮肤,不要熬夜化妆。如果你需要长时间操作电脑,记得中途给皮肤补充水分。熬夜后,可以用冷热水交替洗脸,刺激面部血液循环。如有需要,可贴面膜及眼膜,补充肌肤清爽。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺,从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时按摩耳垂后面的凹陷处,再按摩到下颌骨和肩胛骨的凹陷处。按摩淋巴结,促进淋巴循环,加速皮肤新陈代谢。
熬夜的人可以按摩足三里。当我们坐着的时候,我们用手触摸膝盖。膝盖上有两个凹陷的区域,即膝盖眼。外膝的三英寸是足三里穴。按摩打足三里穴可以帮助熬夜者调整免疫力和抗病能力,调理脾胃,补中益气,提高大脑皮层细胞的工作能力。
熬夜后,大脑会感到头晕和沉重。此时,当手指微微张开时,以手为梳子将头发从前额梳到尾部,有助于改善大脑阳气,有效缓解疲劳,振奋精神。
熬夜也会损害眼睛健康。您还可以按摩赞竹穴、景明穴和太阳穴。赞竹穴在眉毛内侧,景明穴在眼角内侧,凹部略高于眼角内侧。多按摩这些穴位可以缓解眼部疲劳和水肿,预防近视。它还可以按摩耳朵。耳穴多,清心醒脑。
2。将鸡汤倒入锅中,将鸡块、天麻、姜片、枸杞子煮沸后放入锅中,煮至鸡块熟,然后加入盐和味精调味。
经常熬夜容易失眠,健忘和焦虑。天麻能醒脑安神,缓解失眠。熬夜也会导致视力疲劳和视力下降。汤里的枸杞子可以保护视力,所以经常熬夜的人可以经常喝这汤。三。在锅里加水烧开。将黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片放入锅中。水煮开后,把锅换成小火,用文火煮90分钟左右,然后加盐调味。
现在,人们的生活节奏比较快。熬夜总是扰乱生物钟。很容易出现身体疲惫、反应迟钝、健忘等症状。所以尽量不要熬夜,而是为了那些不得不熬夜加班的人
熬夜常常对我们的健康有害。例如,当你不得不熬夜的时候,如何调理你的身体?
熬夜是现在年轻人的通病。中医认为熬夜会造成肝血损害,对健康构成威胁。只有在睡眠状态下,每个器官才能得到修复,从中医的角度看,熬夜也会减慢
不仅女人害怕熬夜,男人也害怕熬夜。但现在许多男人被迫熬夜。既然熬夜已经成为一个不可改变的事实,那就试着挽救它吧。下一个
擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治
擅长:主持各种妇科手术,对不孕症、月经病、子宫出血等疑难杂病有较深的认识,擅长不孕症、月经病的治疗
擅长:妇科肿瘤腹腔镜微创治疗,宫颈病变,女性生殖器畸形成型手术,月经过多宫腔微创治疗。