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节后,很多人都有同样的感觉,觉得筋疲力尽。春节长假没有让我们好好休息,但是在餐桌前,麻将桌和电脑桌让我们体力透支,这是节后无法释怀的。如何缓解?让我们看看中医是如何帮助我们的。
中医根据人体疲劳的不同情况,取不同的名称。比如力量、精疲力尽、去力量、解衣、五老、七绝等,对于不同的人和不同的情况,疲劳也可以表现在不同的部位,除了全身外,还有四肢懒散、腰腿无力、精神低落、疲劳、反应迟缓等。
中医认为,疲劳的发生与脾胃、肾、肺、心、肝等五脏的紊乱密切相关。同时,中医学还认为,人的一生活动都离不开“生命力”,它是大自然赋予的,后天孕育的。它是人体能量的来源,与不同器官结合时具有不同的功能。因此,生命力的衰弱会使人体的各项功能处于一种压抑状态,这就构成了疲劳的根本原因。
对于很多人来说,通过自我按摩来缓解不适是一种选择,但它提醒我们,按摩可以缓解不适,但有些部位比较敏感,所以在按摩时要小心。由于活动突然增多,有的人关节疼痛,按摩关节处的膝、眼穴可以缓解疼痛,但有的人没有找到合适的穴位,或者按摩手法不准确,效果不好。
百会穴位于头部中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手拇指揉百会穴,由轻到重,然后逐渐减少,慢慢放松。这样,最好揉3分钟左右,使手指下产生酸胀的感觉,有提神醒脑的作用。
在眉尖和外眼角之间,横指的凹陷处。用双手拇指揉压太阳穴。手法同百会穴。揉压约3分钟。最好在手指下产生酸胀的感觉。按摩太阳穴配合百会穴能有效消除疲劳,起到保健作用。
坐姿时,头部微微前倾或俯卧,大椎点直2寸,相距1寸。用双手中指揉压颈部白劳穴。手法和时间就像穴位,所以最好产生酸胀或厚重感。
中医认为五谷、蔬果肉含有五味(酸、苦、甜、辣、咸)精华,均衡摄入,五脏功能平衡,人体功能健康。
首选粥类,如红枣仁、莲子粥,可与适量酸枣仁、莲子、枸杞、粳米、大米一起煮。刺酸枣能降低血压,镇静神经,调节神经。加入白米可以煮成粥。老年人更容易消化吸收。莲子和枸杞还可以养血、益气、健脑。也可以选择煮人参糯米粥或鳗鱼山药粥。前者具有补益元气、抗疲劳的作用,后者则具有补血益气、强身健骨、消除疲劳的作用。
当你度假回来时,你不应该把自己投入到紧张的工作中太快。你应该让你的身心有一个缓冲的过程。如果工作有点累,不妨休息一会儿,喝杯茶,恢复体力,然后继续“战斗”。
由于器官运动的规律性节奏和长期进化形成的规律性生活方式,使器官的条件反射和节律得以维持,日常生活具有规律性。如果你长期过着不正常的生活,你的健康就会受到损害。
中医认为,当你快乐的时候,你就会快乐。当你生气的时候,你会生气的。如果你不及时过量,这是保持健康的方法。相反,最有害的是“做任何事之前打招呼,离开之后离开”。因此,想缓解节日疲劳的上班族,应调整心态,保持心情舒畅,不要过多沉溺于节日的欢乐之中,对此时的状态感到不满。
转眼间,“五一”假期就结束了一半。虽然我们即将恢复正常生活,但节日大餐也加重了我们可能已经受损的胃的负担。我们谈谈
春节长假结束时,很多人都会出现一些节后综合症,如食欲不振、精神低落等,该如何应对?中医药中有很多方法可以解决这个问题。让我们看看。
春节后到海边吃喝,要调理饮食。春节不仅是团圆的日子,也是亲戚们吃饭的好日子。这家人一年见面多少?在那里他们聚在一起,喝点酒,吃点肉
春节不仅是中国传统的重要节日,也是一年中的几个长假。而很多人在这样的节日过度娱乐而没有及时的中医丰胸“关注”,很可能会遭受节后综合性的困扰
春节不仅是中国传统的重要节日,也是一年中的几个长假。而很多人在这样的节日过度娱乐而没有及时的“关注”,很可能会遭受节后综合性的困扰
擅长:高血压、冠心病、心力衰竭、病毒性心肌炎、心肌病、风湿性心脏病、心绞痛、心律失常、心肌梗死、高脂血症、高粘血症
擅长:擅长心血管疾病的诊治和危重病的抢救,精通心血管介入诊疗,特别是冠状动脉造影、冠状动脉成形术