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秋天的味道越来越浓。除了气温下降外,人们也逐渐有了秋燥的感觉。中医认为,秋季以燥为主。这个季节,天气晴朗多雨,气候干燥,体液容易受伤。因此,有一种“燥象”:口干、嘴唇干、嗓子干、嗓子痛、舌燥、大便干,甚至皮肤皲裂,中医称之为“秋燥”。专家建议,随着秋燥的到来,养生的重点应该是“养阴润燥”,饮食应该是“少辣多酸”,少辣少刺激,多吃时令水果蔬菜,必要时可以采用医学饮食来帮助
秋燥损害人体的阴、津,常导致口渴、口干、咽干、咽部发痒甚至喉咙痛。尤其是阴虚体质的人、户外工作者、健谈者、熬夜者以及善于吃干热食物的人,在这个季节尤其容易发生。
为了预防干燥、护阴、滋阴、润肺,我们应适当服用“清润”,平时注意补水,多饮清茶、豆浆。萝卜、梨、香蕉、西红柿、荸荠、百合、莲藕、银耳、莲子等白色食物(白入肺、干肺),有润肺、促进产液、滋阴、清干的功效,可多吃。少吃或不吃辛辣、油炸的食物(如烟酒、油炸花生、瓜子、辣椒、孜然、烤羊肉串等),否则往往会有助于干燥和伤阴,尤其是喉咙。
人参100克,百合50克,罗汉果半条,瘦肉150克。猪肉瘦肉精洗净,太子参、百合、罗汉果洗净,放入锅中,加水,大火煮沸,改用文火1-2小时,品尝。
平时也可以用一些中草药泡茶,以防燥消火。例如,可以用石斛、北人参、元神、麦冬等来泡茶。如果喉咙痛,可以吃金银花、菊花等
中医认为,秋天属于肺脏,肺脏支配着皮毛。秋燥易伤肺阴,肺阴虚证皮肤干燥。全身皮肤经常干燥发痒,面部皮肤失去弹性。粉刺、黄褐斑等问题皮肤也会加重。
秋季皮肤干痒的原因主要有两个:一是天气转凉,空气中的水分含量下降,皮肤的水分容易流失;二是人体新陈代谢逐渐减慢,皮肤表面的水分和油脂含量也随之下降,使皮肤干燥,出现龟裂,脱皮、瘙痒等,尤其对老年人来说,更容易出现老年皮肤瘙痒。
怎样才能保护你的皮肤免受秋燥?饮用水可以说是预防干燥、补充水分的最根本途径,但有时单靠饮用水无法完全抵御秋燥带来的负面影响。水进入人体后,很快就会蒸发或排出体外。古代名医提倡适当饮用凉茶,主要用菊花、枸杞、麦冬、北人参、罗汉果、百合等产品滋阴润肺、润肤,同时可以加少许冰糖,不仅能增加凉茶的口感,同时配合凉茶也能起到润燥降火的作用。
值得注意的是,由于皮肤干燥瘙痒甚至脱皮,很多人误认为皮肤不够清洁,经常清洗,这不能减少皮肤的干燥瘙痒,反而会破坏皮肤表面形成的油脂保护膜,加速皮肤水分的流失,使原本缺水的肌肤更加“口渴”。
银耳、百合和莲子应浸泡在水中。浸泡过的银耳应该用手撕成小花。将其与百合、莲子一起放入锅中,加水,用大火煮沸,转小火约半小时。煮熟后加入冰糖。
东直门中医院挂号功效:莲子清热养心,百合养阴清热,银耳润肺生津,富含胶原蛋白。把这些放在一起煮糖水,经常喝它来滋养皮肤。
除了内服的方法外,外用护肤液也很重要。用保湿面膜、保湿面膜、保湿面膜滋养的保湿产品,能滋润肌肤,防止干燥。同时,定期做面部或全身按摩,有助于改善皮肤血液循环,减少水分挥发。
中医认为,当干燥的天气来临时,肺和肠都逃不掉。这是因为人体在自然空气中失去水分的同时,环境干燥,使体内大量的水分也通过皮肤挥发,全身处于缺水状态,大肠也是如此。大肠内的阴液干涸,大便干涩难做,便秘自然发生。有些人因肠干甚至痔疮而便秘。此时宜选用滋阴润肺、润肠的药物来调理配方,如百合、枇杷、蜂蜜、人参、麦冬、亚麻籽、阿胶、玉竹、生地等
俗话说,“白露在夜里落,整夜都很冷”。今年中秋节恰逢白露,白露不仅映出了大月亮,也预示着天气将转冷。秋季要注意养生,预防急症。我们来谈谈干燥
秋燥是由秋燥感引起的疾病。这是由于气候干燥引起人体组织相应的变化,主要是由于人体组织缺水所致。掌握秋燥症状,了解解决秋燥的方法
秋燥易侵肺。在这个秋天,保持健康最重要的方法是保持肺。中医将按摩与饮食相结合,教你养肺润肺,驱除秋燥。
现在天气越来越冷,空气也干燥了。早晚温差较大。很容易使皮肤和皮下组织血管处于收缩状态,升高血压,增加血液粘度。是心脑血管疾病
秋天气候逐渐凉爽干燥。”“干燥”是秋天的主要气体。根据中医理论,秋天与人的肺相对应,所以气很容易进入肺经。秋天,很多人口干舌燥喉咙不舒服皮肤干燥
擅长:主要从事一般外科疾病,并积累了丰富的胃肠道及肛管良恶性疾病和肥胖症的诊治经验。擅长结直肠癌、胃癌
擅长:长期从事腹部肿瘤诊治16年,尤其擅长结直肠癌(结肠癌、直肠癌)的综合治疗为主的手术。
擅长:主要从事胃肠道肿瘤手术,专业是以研究综合治疗为主的肠癌手术,包括结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤、神经
擅长:擅长处理结直肠外科疑难病例,如超低位直肠癌功能性手术、局部复发直肠癌手术治疗、腹膜后肿瘤、直肠