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秋天如何保持健康?对患者来说,在“四季”养生的原则下,秋季如何保持健康?
秋天,天气干燥。中药中的燥也是一种危害人体的邪气,极易损伤肺。但糖尿病患者多为阴虚燥热型体质,且对干燥较敏感,应注意预防干燥。因此,秋季饮食应以甜淡滋补为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋季水果具有良好的滋阴润肺作用。萝卜、黄瓜、冬瓜、花椰菜、卷心菜等蔬菜应性寒凉,能促进天津的生长,润燥、清热、通便。其中所含的元素C、B、机盐和纤维素可改善干燥对人体的不利影响。开水、牛奶、果汁饮料等液体少量饮用,可滋阴润燥。秋季应少吃凉、辣、炒、烤的食物,如洋葱、生姜、大蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津液的消耗,加重秋燥的各种症状。上述饮食均应在每日热量摄入总量内合理选择。
秋季适合进补时节,但进补不能无序,要注意不要无病进补和乱补,要注意适量进补,避免以药代食,药胜于食。滋补食品主要是滋阴润燥,具体包括乌骨鸡、猪肺、乌龟肉、燕窝、银耳、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,与其他有益食品或中药结合使用效果更佳。
《素文·理四气大论》说:“秋三月,风调雨顺,大地大气明亮。早睡早起,对鸡有好处。”这是一种符合秋季养生的生活方式。秋天,阳气逐渐收敛,阴气逐渐增多。根据阴阳四季的变化,人们应该早睡早起。初秋天气多变,糖尿病患者免疫力低下,最容易感冒。尤其是老年患者应及时增减衣服,以防感冒。
许多糖尿病患者在下午3-5点会感到饥饿,这与寒冷的天气、食欲增加、运动量减少以及身体吸收的糖代谢有关。糖类朋友一定要注意饮食,避免食用过多的油脂,老中医瘦身汤合理控制热量。当然,测量血糖时不必太紧张。由于昼夜血糖不同,有时只有空腹血糖升高,而其他时间点血糖不一定升高。因此,应该结合一天的血糖来称重。不允许仅通过个别时间点血糖升高而盲目增加剂量。
糖尿病患者的秋季运动可以说是“四大危险”。中老年人和妇女的关节、韧带易受损伤。因此,在运动中要控制好运动强度和运动量。根据个人情况,每天运动时间应累计30-60分钟,可选择快走、慢跑等适度运动。尤其要注意关节的保暖,并佩戴防伤害的防护装备。
秋天是个悲伤的季节。秋天有很多悲伤的天气。正常人在这个季节会莫名其妙地悲伤和烦躁,糖尿病患者也不例外。因此,为了减缓秋季心理副作用,控制糖尿病的发展,减少并发症的发生,糖尿病患者应培养乐观精神,保持心理稳定。在秋高气爽的日子里,你可以和家人一起登高远眺,欣赏风景,让你轻松愉快,保持心情稳定。患者还可以静心收获的喜悦,增加乐观情绪,永不因疾病而郁闷生火,加重病情。
对于糖尿病患者来说,视网膜病变是糖尿病最严重的并发症之一,因此我们必须每天注意眼部保护。对于春季,糖尿病患者应该比其他人更注重眼部护理。一。。。
秋天气候干燥,昼夜温差大,我们的养生方法也相应调整了。尤其是对糖尿病患者,秋季要特别注意养生。糖尿病患者到底想怎样保持健康,在哪里
糖尿病患者多有脾虚。冬天过后,他们的饮食和运动会相应地改变。为什么糖尿病患者大多脾虚,又该如何调理?过来看看。
当冬天来临时,越来越多的人开始关注“冬令进补”的问题。它是否也适用于糖尿病患者的“口控”?就此,记者采访了南京市中医内分泌医院
虽然糖尿病可以通过控制血糖获得良好的治疗效果,但糖尿病患者最痛苦的事情恐怕是“停止进食”。在任何美味的食物面前,首先要考虑的是
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
擅长:从事内分泌代谢疾病的临床、教学和科研工作20年。擅长代谢性骨病、糖尿病和慢性并发症、痛风和高尿酸血症
擅长:糖尿病及其慢性并发症的诊断、治疗和管理,妊娠期糖尿病和甲状腺疾病的治疗和管理,垂体和肾上腺疾病的诊断、治疗和管理