浙江省中医院专家门诊,中医教你如何治疗“节后综合征”

春节长假结束时,很多人都有一些节后综合症,比如,情绪低落等,该如何应对?中医药中有很多方法可以解决这个问题。让我们看看。

有些人可能很忙也可能不忙。看起来他们平时腿上都有发条。他们整天都很忙,但他们也感觉很好。据说春节假期可以休息一下,但他们似乎有一种“失落感”,长期呆在家里。七天后,我没有好好休息,但我感到不安,不安,不安和不快乐。春节后,我去工作了很多天。经过一些调理,我得以放松。他们经常自嘲地说:“我生来就是工作的,当我休息的时候,出了问题。”。

春节长假期间,很多人选择探亲访友,或是旅游。回来后,有些人晚上精力充沛,早上才能入睡。白天,他们的精神也会膨胀,无法振奋精神。我看我工作正常,但睡得不正常。有人不禁要问,过去从来没有,为什么过几天春节就会失眠?

春节长假,上网、看电视、打麻将等娱乐活动增多。当你坐上几个小时,你会熬夜,你的颈部和腰椎会保持一个姿势很长一段时间,这很容易引起僵硬等问题。

春节长假期间,家人、除夕、朋友聚会都离不开晚餐。每天都是一顿美味的饭,有鸡、鸭、鱼、肉等,里面全是油。再加上各种美味小吃,我一整天都吃不下。

各种美味的食物使人吃得很快。又肥又甜又油腻的食物增加很多。胃肠负担急剧增加。容易引起胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。

春节期间,不缺大鱼大肉。摄入高热量和高蛋白食物会加重胃肠负荷、消化不良、异常饱胀感和厌食症,甚至恶心、呕吐、不能进食等症状。节后,一定要让胃好好休息,控制饮食,养胃通肠。但这并不是说要完全吃素,或者不吃喝就大致减肥,因为“绝对素食主义”或“粗粮”会造成新一轮的营养失衡,而减轻胃肠道负担最重要的是调整“肉”的比例,“蔬菜”和合理饮食。首先,烹调时最好选择花生油、大豆油、橄榄油等植物油,或选择蒸烫的方法,少吃油炸食品,然后多吃木耳,如黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等;多吃绿色蔬菜,如白菜、菠菜、芹菜等;多吃具有消化和理气功能的食物,如萝卜。另外,要多喝粥和汤,如玉米粥、小米粥、燕麦片粥、银耳粥、面汤、痘痘汤等,这些汤和水有很好的“清火”作用,能加快胃肠道的新陈代谢,减少大量肉类食品、饮料和酒的危害去肝脏。浙江省中医院专家门诊

拇指分别按摩中脘穴、两门穴和足三里穴5分钟。搓腹时,取仰卧位,屈膝,手掌放在上腹部,施加一定的压力,以肚脐为中心做圆周搓腹。动作要缓慢均匀,腹部要温暖舒适。按摩腹部可起到健脾胃、理气止痛的作用。按摩中脘、凉门、足三里穴,可起到健胃消食、理气消肿、止痛的作用。揉搓腹部和按压穴位相结合,有助于消除胃部症状,缓解胃部不适。

颈部防治:取颈肩部10-15次,按摩风池穴、简静穴、合骨穴、后溪穴3分钟。抬起颈部和肩部时,用拇指和其他四个手指相对用力抓住颈部或肩部肌肉。先抱起,再松开,反复进行,局部疼痛程度可耐受。此方法具有解痉止痛的作用,可使局部肌肉放松,减轻疼痛。根据揉风池穴、简静穴、合骨穴、后溪穴四点,通过疏远点的配合方法,可疏通经络、气血、止痛。

它能加强胃肠道蠕动,促进消化液分泌,增强消化道消化吸收功能。能改善胃肠道血液循环,增强胃肠黏膜的防御机制,尤其对促进消化性溃疡的愈合有重要作用。但是,对于大量的锻炼,我们不能急于求成。我们应该一步一步来。我们可以选择慢跑、快走、仰卧起坐等运动,并持之以恒。而且,作息规律也很重要。睡眠也会影响消化功能。如果睡眠不足,肠道就得不到足够的休息。而且,睡眠不好,作息不规律,自主神经调节功能就会紊乱,从而影响胃肠道在自主神经调节下的工作,造成消化吸收障碍。睡眠补充也是我们胃肠道最好的“补品”。

下班后调整好心情,尽快集中精力。调节情绪,保持心情舒畅,不急躁;睡前用温水泡泡按摩足部,可起到调节内脏、清气活血的作用。每天工作一段时间后,你还可以闭上眼睛,听舒缓的轻音乐,看书看报,以此来调整身心。

假期过后,每个人都抱怨这比上班更累。节日期间,假期过后如何调整睡眠、活动和多吃?

多囊卵巢综合征(PCOS)主要由内分泌失调引起。在多囊卵巢综合征的治疗中,常采用中西医结合的方法。在多囊卵巢综合征的治疗中,中西医结合也是必要的。

春节不仅是中国传统的重要节日,也是一年中的几个长假。而很多人在这样的节日过度娱乐而没有及时的“关注”,很可能会遭受节后综合性的困扰

节后如何调节胃部不适?春节期间,举杯欢庆,饮酒皆宜。然而,胡吃海喝海美化了口中的味蕾,却苦于他勤劳的胃。酒精不仅损害肝脏和胃

擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部

擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统