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春雨绵绵,三月的空气总有缠绵的湿意,湿意在人体内也总给身体带来各种问题,如何祛湿已成为保健的重中之重。春天怎么祛湿?让我们看看中医有什么方法。
中医认为,“湿”是“六害”(风、寒、热、湿、燥、火)之一,当人体气血不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,侵入人体,导致疾病。
春天气候潮湿,人体容易受潮。湿是指一种阴气,具有浑浊、黏滞、易下的特点。潮湿可以从外部接收,也可以从内部产生,所以“潮湿”可以分为外部潮湿和内部潮湿。人体湿重有以下表现:
一。湿重浊:头重,身困,四肢酸痛;或重,活动不好,疼痛不动;尿浊,不好,泻药,或化脓,甚至女性白带浓而腥。
2。湿性粘连:主要表现在两个方面:一是排尿不畅和大便粘连不好;二是反映在病程、缠绵等方面。
一。关元穴:位于肚脐下3寸,是养生强身的重要穴位。长期灸具有调节气血、补肾、固精的作用。艾灸灸10-15分钟,艾灸灸20-30分钟。
2。名门穴:位于人体后部,第二腰椎下,肚脐对面。它是人类生命力的中心,是生命力“调节”的场所。艾灸灸10-15分钟,艾灸灸20-30分钟。
三。中脘穴:位于腹部中线,距肚脐4英寸,相当于五指宽。艾灸灸10~15分钟或艾灸可持续20-30分钟,可有效缓解各种胃病症状。
四。足三里穴:外侧膝下3寸,胫骨外侧第一横指,艾灸灸10~15分钟或艾灸20~30分钟即可。
5个。风龙穴:腿部外侧肌肉隆起处的中点。这是祛湿的好方法。每天灸15分钟,可有效地增强脾胃除湿作用。
6。揭溪穴:脚背和踝关节广西中医药大学赛恩斯新医药学院的凹点。这个穴位是用来祛痰祛湿的。有很好的缓解下肢疼痛的作用。每天灸15分钟。
拔罐可以祛寒除湿、疏通经络、祛瘀活血等,一般拔罐时间为15分钟。拔火罐的时间应该减半。
运动是一种去除水分的好方法。身体里的汗水一定要出来,否则你的水分会太重。每天保持适当的运动对身体非常有益。运动可以缓解压力,激活身体器官的运作,加速水分的排出。
现代人大脑多,体力消耗少,而且长期期待在密闭的空调里,出汗少,所以身体调节湿度的能力变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极拳等一些有点哮喘和出汗的活动,这些活动有助于激活气血循环,增加水的代谢。
除湿法可以多吃些热食,如姜、胡椒等,如薏苡仁、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的除湿中药,也可用于药膳。均衡饮食,多吃温性食物。
随着春季的到来,雨水逐渐增多,室内也变得非常潮湿,导致人们普遍虚弱和精神低落,会出现厌食、消化不良等症状,事实上都是由过度湿度引起的。广东地处岭南。一年到头又热又下雨,所以广东人总喜欢说自己又湿又想除掉。最近,网上有一种很流行的祛湿方,很多人在微信和微博上都翻开了这个方子
南方的雨水越来越多,人体内的湿度也会与日俱增。中医指出,体内水分过多会威胁身体健康。如果不及时排出,体内水分过多会影响皮肤。所以在春天
据说“湿气”是一种会伤害人的利器。一旦被污染,表面不会伤害你的肌肉和骨骼,但骨骼会伤害你的活力。今天,让我们来谈谈水分是如何神奇地储存的
夏天该如何祛湿?夏季可以说是除湿的关键时期,由于气温高,雨水充沛,气候潮湿,这对我们的健康影响很大,如何摆脱呢?http://bj.99
擅长:内科肾脏病、心血管病的诊治。我在血液净化方面积累了自己的经验,如先天性心脏病、心功能不全、心肌病等
擅长:运用岭南医学理论,中西医结合,诊断和治疗风湿性疾病,如痛风性关节炎、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、系统
擅长:类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、风湿热、多发性肌炎和皮肌炎、骨关节炎、脊柱关节炎、痛风等风湿性疾病