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在春天的开始,太阳正在升起。然而,它正处于由冷到暖的过渡时期。春季气候变化较为剧烈,温差较大。由于人们在冬春两季的抗病能力和气候适应能力较弱,传染病较多,特别是老年人、弱者和青年人可能会受到这些疾病的影响。因此,除了日常的预防措施外,我们还应该调整饮食。
根广东省中医院预约挂号据自然属性,春天属于木材,与肝脏相对应。中医认为肝脏是情感的主人。因此,在春季养生方面,主要是护肝、调节情绪、保持心情舒畅、防止“涨”起来。好心情不仅能防止肝火上扬,还能促进阳气的生长。我们应该尽量避免愤怒和沮丧。要虚心乐观,保持心情愉快,有利于疏肝理气。中医认为,春季要特别注意养肝,以顺应天气。因此,在饮食上要考虑到春季阳气上升的特点,这是适合多吃具有兴安发散性质的食物。例如,油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥末、白萝卜、菊花、蔬菜、茴香、卷心菜、芹菜、菠菜等都具有酸甜蔓延的特点。
中医注重情感健康。中医五脏对应五种情绪,即愤怒、喜悦、思考、悲伤和恐惧。其中,肝对应“怒”,即所谓“怒伤肝”,平时要注意控制情绪。长期精神不振或怒火中烧,会导致肝气血失调,影响肝的疏通功能。因此,当心情不舒服的时候,我们应该能够找到一种方法来释放我们的消极情绪。比如,找一个亲密的朋友谈谈我们心中的不快,千万不要把它放在心里,这样会损害肝脏。
中医养生强调作息规律,日常生活规律。中医经络说:肝、胆最为盛,从晚上11点到凌晨3点,所有脏器的血液都通过肝脏,肝脏的解毒作用达到了高峰。因此,此时人们也应顺应自然,保证充分休息。此外,中医认为“人躺下时,血液会回流到肝脏”,因此,最好的养肝方法就是好好休息。平时工作要避免劳累过度,及时休息补充体质,同时也要让肝脏发挥其调节气血、消除感觉的作用。
中药可以通过滋补食物来保肝。中国的传统医学一直被称为“五色饮食”。肝主青色,“青色入肝经”。因此,平时可以多吃青菜,如菠菜、豆瓣菜、芥菜、绿瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥、活血养血的功效。另外,“肝如酸”,按照酸味入肝的原则,在日常生活中可以使用一些米醋,除了益肝,还可以预防感冒。有些酸味食物,如山楂、山茱萸肉、枸杞等,具有保肝、收敛肝脏的作用。保肝员也应尽量少吃辛辣、油腻的食物,少喝。
许多中药都有健肝安肝的作用。如山楂、决明子、郁金、橘皮、艾草、白芍、葛根、枳壳、绞股蓝等,这些中草药在药店都有饮片。在中医的指导下,我平时可以适当地喝一些茶包,这样不仅能起到很好的补水作用,而且对那些娱乐性很强、需要喝酒的人起到保肝的作用。如果你觉得自己做茶包很麻烦,你也可以喝一些做得很好的茶。保健肝茶作为一种常见的护肝保健饮料,含有绞股蓝、西黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、多角果、甘草等中草药成分,具有酿造方便、口感好等优点,是上班族的好选择。
在日常生活中,男性有很多社交活动,抽烟喝酒过多,再加上肝炎病毒猖獗,往往对肝脏有害,“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病逐渐找上门来,严重时甚至导致肝癌
肝脏是人体非常重要的一部分。要做好养肝保肝工作。我们经常按揉人体穴位,可以保护肝脏,促进肝细胞的修复,把肝脏中的废物排出体外。它很大
冬天,人的食欲很大,再加上肆意饮酒,大量吃火锅或辛辣刺激的食物,无疑会给肝脏带来致命的损伤。最好掌握一些养肝保肝的小动作,延年益寿
肝脏是人体的重要器官。如果保养不好,不仅会损伤肝脏本身,还会引起其他疾病,如气血失调、高血压、高脂血症、消化不良等
肝脏健康的重要性不言而喻。要及时发现肝脏是否异常,做好生活中的肝脏护理。在这里,我想介绍一下中医独特的养肝方法
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验