冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天吃甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。 在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。 在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘薯是相当愉快的。烧焦的红薯皮更受欢迎。。 今天我要告诉你们的是叶酸对人体的重要性。也许很多人不知道它到底是干
什么的。别急着下来和我一起看。 北京脑血管病治疗中心主任、首都医科大学附属天坛医院副院长王友军表示,中风已经成为家庭幸福的第一个杀手。 P数据显示,我国居民叶酸缺乏的比例高达20%,≤为60%。人体叶酸摄入不足很容易导致血液中同型半胱氨酸含量的增加,从而直接导致脑卒中几率的急剧增加。 叶酸能改善血管内皮功能,预防冠心病等慢性心血管疾病。中美医学科学家的一项联合研究证实,补充叶酸可以有效降低中风的风险。 对于中
老年人来说,充足的叶酸不仅可以减少体内有害物质对脑血管的损伤,而且有助于降低脑神经损伤和阿尔茨海默病所致的认知能力。 一旦叶酸缺乏,人体的抵抗力就会减弱,表现为精神不适、疲劳和无力、失眠、健忘、食欲不振,有些人还会有舌炎、腹泻、恶性贫血、儿童和老年人经常有嗜睡症或精神障碍。 通常我们每天从食物中得到大约300微克的叶酸。为了发挥预防
作用,最好补充200微克。 可怕的是,缺乏叶酸的人没有
养生保健类经营范围特别明显的症状,但如果他们伴有高
血压,中风的风险会增加12倍! 叶酸一般对人体有益,即使没有高血压,充分摄入叶酸也能大大减少中风的发生。 生菜、菠菜、番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
