辽宁中医药大学杏林学院,痰湿质——大雪节气的生活方式

适宜:山药、胡萝卜、高粱、菊花、卷心菜、橘皮、黄米、薏米、玉米制品、花果、蘑菇、鲫鱼等从中医养生角度看,整个冬天都以滋补为主,尤其是下雪的时候。然而,痰湿的人有很多痰湿、体形、腹部肥胖、口油腻。因此,无论他们生活在寒冷的北方还是温暖的南方,都不应该吃得过饱。把自己当成素食者是最好的选择。食物的选择应遵循“增苦、除咸、助肺安神、调理脾胃”的原则。

北方很冷。最好吃温热的食物,保持脾胃健康。如高粱、西米、黄米、蘑菇、山药、胡萝卜、玉米制品、鹌鹑蛋等都可以常吃。

除温热食物外,还应增加长江中下游地区的寒湿食物,防止内、外受潮,损伤身体。约伯的眼泪、籼米、黑豆、红豆、花椰菜、无花果、茯苓、橘皮、鲫鱼、鲢鱼等经常出现在饮食中。

相对而言,此时的华南是温暖干燥的。生活在这些地区的痰湿者,饮食应以清淡湿润为主。卷心菜、花环菊花、大豆及其制品、熟莲藕、竹荪、桔子等常吃。

少吃:各种动物血、冬菜、青稞、盐、酱油、黄辽宁中医药大学杏林学院酱、凉茶“对生命的健康”说:“是月肾旺,心肺虚弱,宜增加苦味,绝对咸,补肺胃”。因此,应尽量少吃含盐的食材,如各种动物血、冬菜、青稞等;同时,应控制食盐、酱油和黄酱,减少食用量。另外,有些地方认为冬季喝凉茶会导致内火,但对于痰湿质寒脾胃虚寒,饮凉茶应慎重,因为冷茶的成分较冷、清凉,比清热解毒、火烧久,如无烧灼症状,少喝,以防感冒伤及脾胃。

忌食:龟肉、龟肉、虾、贻贝、蛤蜊、贝类、牡蛎、烤肉、肾、生蔬菜“左地瑶”说:“不要在月球上吃龟肉,引起水病。不要吃生菜而生病。不要吃虾蚌壳的东西,不要吃獐牙鹿肉。生气吧。不要吃烤肉制品。不要吃生韭菜。他们是恶毒的《金匮要略》说:“冬至三月,不吃猪、羊等肾。”

痰湿体质雪地运动小贴士:动静结合,以小动作为主体,秋冬养阴,是顺应天地空气,适应四季的关键。冬至前,自然界中的阴气会增加到很强的水平。由于运动,阳会产生,阴会保持。因此,大雪节气痰湿质的运动方式以动静结合为佳,以小动作为主,如太极拳、瑜伽、慢跑、散步等,控制运动量仍是本季的原则。如果你在户外锻炼,你必须保持温暖和寒冷,特别是腰部,膝盖,脚,胸部和颈部。

饮食应以清淡为原则,少吃脂肪甜、黏腻腻的食物。可吃洋葱、大蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等食物。

胖的人有痰湿,瘦的人有内热。痰湿重者易发胖,肥胖者多有痰湿体质,这在临床上很常见。因为人上去,水就流下来。所以痰重

萝卜、鸭、发尾、小米、海带、水母、桔梗、橘子皮、醋、韭菜、洋葱和葡萄柚都在冬天的末尾。要遵循“季月十八日增盐肾气”和“宜减甜增苦”的原则

生姜糖茶,生姜是痰湿体质之宝。痰湿体质者可适当多吃生姜。早晨起床,在潮湿的天气吃生姜比较好;在干燥的天气和晚上睡觉前吃生姜也比较好。可以用来做姜茶

擅长:擅长治疗脑血管病、头痛、头晕、失眠、腰腿痛、痴呆、震颤麻痹等神经系统疾病。