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春天,气候温暖湿润,万物生长。这是一个充满生机的季节。潮湿意味着空气中的大量水分。潮湿易侵袭人体,导致腹胀、腹泻、排尿混浊、头重、体困等症状。因此,养生的关键是及时清除体内的湿气。
很多上班族因为工作几乎不打瞌睡。不过,午睡可以让我们的身体在下午更舒服、更有活力地工作。过度劳累易损伤气血,气血不足会进一步加重止湿。此时,白天依然漫长,夜晚依然短暂。一些白领经常在晚上加班。不加班的人也会吃到深夜,有适当的娱乐,有更长的夜生活。因此,晚上的睡眠时间往往不足,所以午睡更为重要,这就需要特别注意工作和休息。
风易发区通常是人体背部的上1/3,即肩背区。背部刮擦可以增加毛细血管的活动,更有利于身体的降温除湿。具体操作方法是:将少量精油或橄榄油蘸在刮板或瓷勺中起润滑作用,由后沿脊柱自上而下刮,再沿距脊柱1.5英寸宽的地方自上而下刮,再选择距脊柱3英寸的地方,用同样的方法从上到下刮。每个区域约5-8次。
你可以选择多吃健脾利尿的食物,如苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜等,苋菜有清凉甜味。富含钙,易被人体吸收。它还具有解毒、清热、排尿、养血止血的功能。扁豆具有滋补壮身、健脾益气、清热利湿、利水消肿的作用。约伯的眼泪是一种营养均衡的谷物。由于易消化吸收,可促进新陈代谢,减轻胃肠负担。具有健脾、除湿、补肾的作用。
排水也要少吃盐。人体摄入的盐主要通过肾脏排出。当有过多的盐或肾病时,摄入过多的钠不能及时排出。当血中钠离子浓度增加时,更多的水进入血管,很容易产生。如果出汗过多,吃低盐饮食。特别是中老年人的食盐摄入量要低于普通人,肾病患者要严格控制食盐摄入量。
中医认为,脾胃控水多湿会影响脾胃功能,进而产生内湿,表现为舌苔厚腻,口粘液多苦,面色晦暗,四肢乏力。为了预防风湿病,华南地区最好喝春季除湿茶。
方法:茯苓5g,陈皮2G,将茯苓、陈皮洗净,放入保温杯中,倒入热水,等5分钟后饮用。
方法:薏苡仁300克,枸杞a,红枣2-3粒,白糖,适量水。把买来的约伯泪中的杂质挑出来,用清水清洗,控制水分;把约伯泪放在平底锅里,不要在平底锅里放油,打开小火,把约伯泪翻炒烘烤,直到产生约伯泪的味道,然后熄火;红枣切成两半或切开嘴放在茶壶里,抓一把枸杞子放进去,如果喜欢甜味的话,放点冰糖,然后放上烤好的薏米,冲进滚烫的火锅里5-10分钟饮用。
方法:木棉10克,槐花10克,适量。将木棉、槐花放入砂锅中,加入800毫升清水,高热煮沸,低火煮15分钟,去渣留汁,拌入蜂蜜。
方法:金银花、菊花、扁豆、鸡蛋花、木棉各15克,鲜土茯苓、薏米50克。以上材料洗净后(鲜茯苓应切成小块),加水煎半小时后饮用(根据口味加冰糖调味)。
功效:所选花卉具有清热、解暑、祛湿的功效,功效不言而喻。然后,添加有利于湿气、解毒和关节的菝葜、益脾、水、热和肌腱的益母草,使茶叶更具祛湿功效。
方法:茯苓15-20g,薏苡仁20g,生姜3片。用清水洗净茯苓和约伯的眼泪,放一碗半的水,浸泡30分钟。加入生姜,点火烧开,转小火煮30分钟。当水只有一碗时,关上暖气趁热喝。第二次,继续加入一碗水,煮沸并煎20分钟。你可以再喝一次,加水煎20分钟。
方法:木棉10克,砂仁3克。将两种口味放在一起,倒入沸水中,盖上10分钟,然后饮用。
功效:健脾祛湿。适用于春夏湿热,不思饮食,四肢沉重的人群。
P>方法:工作中的泪液30g、霍翔3G、佩兰3G、豆蔻3g,由于工作中的泪水很难通过酿造有效成分提取,需要在热水中熬半个小时的眼泪,然后用工作眼泪汤冲温州中医院泡其他三种茶料。功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。夏季潮湿季节服用,有助于脾胃溶解体内水分。同时,约伯泪具有健脾胃、增强脾胃抗湿能力、避免再次受潮的作用。
春天的潮湿对我们的生活和身体都有一定的影响,那么我们应该如何在春天摆脱它呢?让我们明白:
春季,我国南方气候湿润、寒冷、多变。人体很容易受潮。要当心湿气重的症状,做好预防工作,做到祛湿防病。
近日,广州气温骤降,有一天感觉春夏秋冬。这时,天气又退潮,湿度太大。如果它侵入人体,就会威胁人体健康。所以我们应该注意春季气温的突然下降
随着春季的到来,雨水逐渐增多,室内也变得非常潮湿,导致人们普遍虚弱和精神低落,会出现厌食、消化不良等症状,事实上都是由过度湿度引起的。拔罐是一种广泛使用的方法,不受季节的影响。不过,秋冬时节很冷。拔火罐时脱掉衣服容易着凉。你应该保暖。秋天很干燥。一周两次就够了。拔罐后3小时内
擅长:擅长处理结直肠外科疑难病例,如超低位直肠癌功能性手术、局部复发直肠癌手术治疗、腹膜后肿瘤、直肠
擅长:长期从事腹部肿瘤诊治16年,尤其擅长结直肠癌(结肠癌、直肠癌)的综合治疗为主的手术。
擅长:主要从事胃肠道肿瘤手术,专业是以研究综合治疗为主的肠癌手术,包括结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤、神经