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根据天人合一的理论,人们在春天应该适当运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,以保持身体的活力。一些预防医学专家发现晨练最好是在室内进行,因为人们早上容易吸入有毒空气和污染灰尘,尤其是吸入臭气和烟雾后,再加上患者的免疫力下降,很容易引起胸部不适等症状。晨练可选择附近社区的健身房、文化宫等文化活动室。
调理精神:春天身体健康,心情要乐观,不适不怒,民间中医网论坛不要劳累过度,以免加重肝脏负担。患有肝病的人应该心胸宽广,心境平静。在充满诱惑的忙碌浮躁的世界里,要想“淡定无动于衷”,就可以保持内部环境的稳定,防止心理疾病的发生。
防风防寒:春季,冷暖时节,要特别注意防风防寒,不要随意增减衣物。每晚临睡前,可用温热的脚促进脚的血液循环;同时,睡前喝一碗姜、胡椒、大蒜汤,既能祛寒、防寒,又有利于睡眠,使肝病患者吃得好、穿得暖、睡得好。
优质蛋白质补充:春季气温变化大。冷热刺激能加速蛋白质在人体内的分解,降低人体的抵抗力,容易感染或引起疾病。这时,就要补充优质的蛋白质食品,如鸡蛋、鱼、鸡和豆制品。
摄入足够的营养素和有机盐:卷心菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬和其他富含维生素C的新鲜水果和蔬菜具有抗病毒作用;黄绿色蔬菜,如胡萝卜和苋菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能;芝麻、青菜、花椰菜等富含维生素E,可提取出来,能提高人体免疫功能,增强人体抗病能力。
选择清淡食物:春季肝气最旺,而肝气会影响脾脏,容易脾胃虚弱。如果多吃酸味食物,会使肝功能更加亢奋。因此,在春天,你应该选择辛辣、甜甜、温暖的食物,而不是酸涩的食物。饮食要清淡可口,少吃油腻、寒凉、刺激性食物。肝炎患者应避免食用蛋黄,因为蛋黄含有大量脂肪和胆固醇,需要在肝脏中代谢,这会增加肝脏的负担,不利于你肝功能的恢复。
除乌龙茶具有清爽、消肿、利尿、解热、消炎、解毒、防病、消食、润泽、减肥、健美等功能外,还具有抗癌、降血脂、抗衰老等特点。养肝是春季养生的首要任务,但要知道,过度用眼也会对肝脏造成损害。因此,对上班族来说,养肝越来越重要。上班族如何养肝?上班族吃什么养肝
由于个人习惯等原因,很多人的肝脏很容易受损,因此冬季最需要养肝保肝。这时,养肝保肝最直接的方法就是调节饮食,那么哪些食物能养肝呢
绿色、白色和浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水、幽雅的绿色环境能促进肝病患者的康复
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺部肿瘤的诊治
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治