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如今,女人爱美。他们总是喜欢买很多护肤品来保养皮肤。其实,为了保持皮肤健康美丽,除了使用护肤品外,平时调整饮食也非常重要。平时可以多吃鸡蛋类食物,可以起到美容的作用。
鸡蛋的营养价值相当高,富含蛋白质、磷脂、维生素A和B以及钙、铁、维生素D等微量元素,由于鸡蛋中含有一定量的磷,进入人体的磷脂会分离出一些胆碱,起到防止皮肤老化的作用,能保持皮肤光滑柔嫩。同时,鸡蛋中还富含铁,铁在人体内起造血、血液输送和营养的作用。保持脸色红润是离不开铁的,如果铁摄入不足,就会引起,会引起皮肤也会失去红润光泽。
鸭蛋还有很好的护肤美容效果。鸭蛋的美容效果略差于鸡蛋。鸭蛋富含蛋白质和磷、维生素A和B、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养成分。中医认为,鸭蛋味甘凉,具有滋阴清肺的作用,还具有美容养颜的功效。经常吃鸭蛋,有滋阴、降火、润肺、美容的功效。平时可以用一个鸭蛋和十克银耳,以及20克冰糖做鸭蛋汤。美容效果很好。
鹌鹑蛋的营养价值也很高,不亚于鸡蛋,具有很好的护肤美容效果。鹌鹑蛋富含蛋白质、赖氨酸、胱氨酸、维生素、钙、铁、锌等营养成分。中医认为,鹌鹑蛋甜滑,具有养血益气的作用,还可以强身健脑、润肤美肤。女性朋友平时应该多吃鹌鹑蛋,这样对身体有很好的调理作用等等,尤其对女性来说,这样可以起到很好的调理和美容的作用。
鸡蛋也是一种很常见的食物,也是一种低成本的营养食品。爱美的女性不妨平时吃上述蛋食,这样可以提高身体素质,增强免疫力,降低患病风险,起到美容养颜的作用。
中医药不仅可以治病,而且可以帮助我们保持健康,长寿。那么还有什么中药也有同样的功效呢?
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擅长:擅长心血管疾病的诊治和危重病的抢救,精通心血管介入诊疗,特别是冠状动脉造影、冠状动脉成形术