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消灭健康?不要被字面意义所欺骗。不是那种擦洗澡的东西,而是一种中医按摩手法。它可以在日常生活中不时的实施,这可以帮助我们“擦”得健康!
“搓法”是用手指、手掌、大鱼际或小鱼际的一部分附着在患处的皮肤或经络上,轻轻向下、上下、左右或画一个圆圈来回搓揉,产生一定热量的按摩手法。
它适用于身体山东中医药大学第二附属医院的所有部位。具有活气活血、祛瘀止痛、温经络、祛风散寒、理气通中、健脾健胃的作用。有四种搓法:一种是用手指用力搓,称为手指搓法;另一种是用足掌力搓,称为手掌搓法;第三种是用大鱼际(拇指根部)力搓,称为大鱼际搓法;第四种是用小鱼际(小指根部)力搓,这叫做侧摩法。其中,手指摩擦和手掌摩擦产生的热量较低,大鱼际摩擦产生的热量中等,侧面摩擦产生的热量最高。
揉搓法的操作非常简单,即用手掌或大鱼际和小鱼际对身体表面的某一部位进行集中并做直线揉搓。它可以应用于身体的各个部位,大部分是面部、腰部和脚部的心脏。具有温经、通络、消肿、止痛、活血化瘀的作用。
在擦脸之前,最好先把脸擦干净,把两个手指的手掌加热,贴在鼻子下端的两端,把手指的手掌合在一起,从鼻子侧面一直擦到额头,然后从额头一直擦到两边,一直擦到下巴。重复手术20-30次,早晚各一次。定期搓脸可促进面部血液循环,增强面部抗寒能力,嫩肤,减少皱纹,预防感冒等
擦脚前,应先洗脚,然后坐在床上或方凳上,用小鱼边或手掌从脚跟到脚趾来回搓揉。先用左手擦右脚,再用右手擦左脚,每次30-50次,以脚心发热(涌泉穴)为度。该方法可防治高血压、头痛等疾病。另外,睡前揉搓脚还有缓解四肢的作用。
擦拭腰部时,经常采用站立姿势,慢慢地用鼻子,热敷手掌,从上到下来回摩擦腰部30-50次。本法具有壮腰温肾、防治腰痛的作用。
因为搓法能生热活血化瘀,当身体受伤24小时,局部充血停滞时,可在患处用药酒搓擦,能起到立竿见影的效果。
术前可使用按摩油或润滑剂,避免皮肤磨损。擦拭时,线要直,手腕和前臂要成直线,速度要快,大约每分钟120-160次,一般以局部皮肤潮红发热为度。需要注意的是,局部揉搓后不能再做其他按摩;一般情况下,24小时内急性软组织损伤禁止揉搓。
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擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
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