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近年来,按摩减肥的研究层出不穷。中医认为,腹部是一切疾病的根源,需要动静。通过腹部按摩,可以“上下相连,阴阳分离,老旧除新,五脏丰富,外邪驱离”。
世界贸易组织预测,随着现代生活方式的改变,到2030年,我国糖尿病患者将达到3.6亿,其中2型糖尿病将占95%。而且还在逐年增加,占总人口的17%-33%。两者经常合并。研究表明,80%的2型糖尿病与非酒精性相关,21-45%的非酒精性脂肪肝患者有糖尿病。非酒精性脂肪的发生加重了2型糖尿病的发生和发展,最终导致心脑血管疾病的发生。
有效的体重管理对2型糖尿病具有重要的临床意义。增加适度的运动量,减少“隐性脂肪”的摄入,改变不良的生活行为,逐步减肥对NAFLD患者非常重要。
大德路综合医院内分泌科为2型糖尿病和非酒精性肝病患者开发了一套腹部自我按摩练习。在临床应用中,取得了一定中医药养生保健知识的疗效。
一般情况下,晚上睡觉和早晨起床前(如饿得过多或吃得饱,不要进行),先将尿排空,洗手,采取仰卧姿势,露出腹部,放松腹部肌肉,屈膝,集中注意力,双手放在腹部,用力均匀,速度适中,带动皮下组织一起活动,以肚脐周围、中下脘、双天俞、七海关元等穴位为中心做环形按摩,以中脘、左黄、关元、右臀为中心顺时针做环形腹部按摩10-15分钟,然后围绕中脘、右臀、关元,LHS逆时针做腹部环形按摩10-15分钟,使病人腹部微微红热,同时做腹部按摩
将拇指指腹放在穴位处,轻轻按摩,使局部有酸胀感,每穴按摩3-5分钟,穴位为中脘、天舒、大恒、关元、七海
选择合理的穴位,以“中脘”为伏器官的幕穴,具有双向调节胃蠕动功能,使患者有饥饿感和饱腹感,并能控制食物量
“天舒”具有活血化瘀的作用,还具有双向调节肠蠕动的作用。用于临床治疗,也可用于治疗大便不畅,改善肠道内环境,改变肠道吸收功能,改变“肠肝”病理状态。中丸、天舒具有健脾理气化痰、调节三焦气道的作用。
“关元”是小肠和养穴,主要有益气固根、助气运水、配合“气海”补益肝肾、引气归本的作用。如果气强,脾脏就会健康,脾脏就能战胜湿气。
以上穴位以肚脐为中心,共同发挥健脾祛湿的作用。通过穴位和腹部触碰,可以增强血液循环和经络,增加腹部肌肉和平滑肌的血流量,疏通经络,激活胃肠器官的分泌功能,从而加强食物的消化、吸收和排泄,缓解糖尿病患者的胃胀、不规则排便等临床症状,直接作用于腹部皮下脂肪,减少腹部脂肪,辅助治疗脂肪肝。