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随着人们生活方式和社会环境的变化,特别是电脑和手机的普及,越来越多的人遭受着视觉疲劳的困扰。但什么是视觉疲劳?你知道吗?爱护眼睛从充分理解“视觉疲劳”开始——什么是视觉疲劳?
视觉疲劳是一组影响正常视力的症状,如各种视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状。视疲劳的主要症状是眼睛的主观症状,与全身或心理因素交织在一起,而不是独立的眼病。
(3)一般症状:疲劳、头痛、头晕、记忆力减退、恶心呕吐、焦虑、烦躁等神经症状。
一般来说,如果只有眼部症状,则视为轻度视疲劳,如果有全身症状,则视为重度视疲劳。
造成视觉疲劳的原因有很多,不仅仅是因为过度使用眼睛。我们将视疲劳的病因总结如下,并根据相应的病因逐一加以治疗:
① 长期近距离使用:人的眼睛在观察距离时处于自然放松状态,但在近距离工作或阅读时,需要“使用点力”(即在调整状态下)才能看清。当眼睛长时间处于近距离“受力”状态时,容易出现视觉疲劳。例如,矮个儿可能比高个儿更容易出现视觉疲劳——这听起来很有趣,但也有科学依据:因为矮个儿手脚相对较短,他们的工作或视觉距离比高个儿要近,所以他们更容易出现视觉疲劳症状。
③ 近视、远视、散光:近视、远视、散光患者不戴眼镜矫正或矫正程度不准确,容易出现视觉疲劳,特别是远视、散光患者,为了看到物体而过度自我调节,导致视觉疲劳症状。
④ 老华:我们前面提到过,看近物眼需要“用一点力”,但是随着年龄的增长,人眼的调节能力下降,眼睛“没有能量”,所以我们看近物眼时,“做不到强”,但是为了尽可能多地看近物眼,我们既要“强”也要“弱”——在这种情况下,长此以往,如果不纠正,视觉疲劳很容易发生。
⑤ 干眼症:视觉疲劳是干眼症最常见的症状之一。干眼症患者眼表泪膜缺乏有效的保护,角膜上皮易受损,视功能也相应受损,常出现视疲劳症状。
工作和生活环境中的各种异常光、色刺激,包括光照不足、对比度差、光照过大、眩光和光辐射,以及色彩搭配的失调或异常,都可能导致视觉疲劳。最典型的是长期关注电脑、手机等引起的视频终端综合症
心理状态和系统因素与视觉疲劳的发生密切相关。精神压力高、神经衰弱或神经症的人更容易出现视觉疲劳。此外,视觉疲劳可能发生在一些特殊时期(月经、怀孕、哺乳、更年期)。
(4) 中医:中医认为,肝血虚、肝肾阴虚、脾胃虚弱、气血瘀滞是视觉疲劳的基础,而过度使用视力和精神紧张则是诱发视觉疲劳的诱因。因此,可以尝试使用具有滋补肝肾、补肾益精、补血安神的中医中药,如枸杞、菊花、地黄、菟丝子、山药、Schisandra、茯苓、川芎等。
它主要是指一些物理疗法,如雾视法、远视法、眼保健操等,此外,我们还应合理调整自己的生活习惯、工作量和体育锻炼。
医生提醒:在日常生活中,一定要注意劳逸结合。拥有一双能发现美的眼睛是不容易疲劳的。
我们每天都要用眼睛,特别是现在科技发达,电脑和手机应用广泛,人们几乎都有一部手机,随时随地玩手机,会对眼睛造成一定的伤害
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