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网上“看脸吃饭”的文章称,黄脸要吃黄甜食,白脸要吃白食物,脸上的脂肪可以吃油炸油菜等。这些说法是真的吗?专家认为,脸部确实能反映身体状况,但在进行中,应根据自身情况,不能盲目进食,除饮食外,还应注意情绪、运动和睡眠等方面的调理。
根据五行对应理论,黄与脾对应,黄脸多与脾相关。淡黄憔悴的脸色叫“枯黄”,主要是由于脾胃气虚,营养不良,气血不足;黄浮的脸色叫“黄胖子”,主要是运气不好,湿气不湿;黄沉的脸色像烟,它属于“阴黄”,所以我们应该多吃黄甜食,如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等
专家评论:黄肤色确实与脾脏有关,但不一定是脾虚,过湿也会使肤色变黄。如果脾虚,可以吃一些甜食,但如果水分太重,就不宜吃甜食,而应吃一些除湿的食物,如约伯的眼泪、扁豆、冬瓜等。另外,如果是“阴黄”,就要注意了。这很可能不是一个可以通过饮食疗法解决的问题。我们需要看医生。而且,黄皮肤也不一定是问题。如果皮肤是黄色但有光泽,那只是肤色的问题,而不是身体状况的问题。红色对应心脏,红脸大多与心脏有关。心脏控制着血管,心气可以促进血液的运转。面部是血管最丰富的部位,从面部可以看出心脏的起伏。可以多吃红色、苦的食物。另外,洗澡时不要用太烫的水,而且洗澡时的水位不要高于心脏,这样会给心脏带来负担。
专家点评:脸红确实与心脏有关,但只与心脏的功能有关,与心脏的升降无关。如果脸长时间红润有光泽,那是健康的标志,而不是心脏功能的问题。如果是短期的红脸,那就充满了愤怒和气血。如果是真火吃苦味食物更有效,如果是假火吃红色食物。
蓝色与肝脏相对应,绿色主要与肝脏有关。使血液不升高肌腱,也可使肤色变蓝。肝脏主要储存和缓解血液,并能调节血液流动和全身气血。如果肝好,气血就会平静,脸上的血就会充足,脸就会红润有光泽。应多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、桔子等。
专家点评:面部发绀确实与肝脏有关,肝病会导致血液无法滋养面部,使面部发绀。面部发绀在那些熬夜或长期情绪的人中很常见。这时,养肝的重点不是吃什么,而是先保持好心情,然后保证充足的睡眠,不要熬夜,因为23点到1点是肝脏恢复的时间。如果你现在不睡觉,你将无法弥补你白天睡了多久。另外,可以适当吃点酸的食物,因为酸会进入肝脏。如果你得了晚期肝病,你的脸会变黑变蓝,所以你需要看医生。
专家点评:如果脸天生黑,或者是因为长期风吹日晒,那就不是肾脏问题。除了这两个条件,他的脸变黑了,他特别注意。这可能是尿毒症,肾功能不全等。这种情况不适合随便吃。你需要去看医生,在医生的指导下安排食谱。
白与肺相对应,白脸多与肺有关。白脸是不能滋养身体的气血虚弱的表现。阳气不足,气血不能动,或因耗气失血导致血虚。应多吃白色、辛辣的食物,如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、姜、银杏等。
专家点评:一般脸色苍白、身材瘦弱、易感冒是肺气虚的表现。你可以适当地吃一些辛辣的食物,如大蒜、洋葱、姜等,或者吃一些银杏。但不是所有的白色食物都对肺有好处。例如,白萝卜和雪梨都很冷。肺气不足的人不宜吃。此外。贫血者面部表情也可苍白,应适当吃些补血益气的食物,如红枣、芹菜、猪肝等。
红色食品主要包括西红柿、胡萝卜、红枣、枸杞、红椒等,在中医中,红色食品对应人体心脏,有利于人体心血管循环的健康运行。在营养方面,红色食物富含多种维生素、铁和番茄红素,特别是番茄红素,对心血管系统有保护作用。
黄色食品一般包括小米、芒果、南瓜、大豆、土豆、杨桃、花生等,黄色食品富含维生素A、维生素D等,能保护肠黏膜和脾胃。还能增强免疫力,保护视力。
白色食物一般包括白萝卜、梨、银耳、甘蔗、牛奶、百合、白芝麻等。在中医中,白色食物与肺相对应,对肺更有益。
黑色食品主要有黑米、黑木耳、黑芝麻、黑梅、黑枣、黑鸡、海带、香菇、紫菜、海参等,中医有“黑入肾”的说法,大部分黑色食品营养丰富,对肾脏有滋补作用。
红枣益气,花生衣活血,花生滋补,蜂蜜益气,红枣100克,花生100克,在温水中浸泡后,在锅中加入一些水,用小火煮至熟软,再加入蜂蜜20克,直至汁液粘稠停火,或在高压锅中煮30分钟左右,将花国家中医药管理局生、红枣煮熟后放入花盆中放入蜂蜜,综合效果使面部红润。
点评:红枣和蜂蜜都有滋补作用,而花生的搭配,综合效果确实能让脸色红润。然而,这种食物的选择因人而异。蜂蜜和红枣是比较潮湿的食物,适合秋冬干燥季节食用。春夏潮湿不适宜,所以尽量少吃。另外,花生热量高,容易发胖!频率不应该太高,一周两三次。
鸭养阴补虚,栗子补脾肾,白菜养阴润燥。用200克生板栗和鸭汤将其成熟,然后加入200克甘蓝棒、少量盐和味精,使白菜煮熟后变稠,综合效果可使面色白皙明亮。
海参滋阴养血。竹笋又清又热。200克海参切成长条。将100克海参片和鲜笋一起放入锅中。这些切片和瘦肉一起烤。加入盐、味精和葡萄酒。它们变稠后被吃掉。综合功效,令肌肤细腻光滑。
点评:面部粗糙的原因是缺乏滋阴和皮肤水分。可以多吃富含胶原蛋白的食物,如海参、花胶、银耳、猪皮等,对保持皮肤娇嫩有一定作用。但胶原蛋白不易吸收,所以要适当食用。
油菜利尿除湿、海米补肾养阳、鸡汤补虚益气、油菜油炒200克、将海米放入温水中500克,加入适量鸡汤炒匀即可食用,综合作用使面部浮肿消退。
点评:海米确实可以补肾,但并不提倡超重者多吃。脸蛋丰满的主要原因是脾虚,所以我们需要吃些健脾的食物。脾虚可分为阳虚和气虚。如果胖脸的人怕冷,那就是气虚。如果阳虚可以适当吃些温阳的食物,如姜、胡椒、胡椒等;如果气虚,可以选择一些健脾的食物,如党参、北齐等
面部皱纹一般是脾胃虚证。山药滋补脾肾,核桃仁滋补肺肾,润燥健脑,红枣滋补气血,鲜山药或土豆500克煮沸去皮,用泥压榨,然后挤压成薄饼状。核桃仁、红枣、山药、青梅等水果粒都放在上面,用蒸锅煮10分钟左右,然后倒入蜂蜜。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、湿润。
点评:皱纹脸不是脾胃两虚,主要是由于阴虚血虚,类似于粗糙的脸,也是由于皮肤缺乏水分所致。你可以吃一些滋阴保湿的食物,如山药、鱼肚、银耳等,都有一定的效果,但效果有限,不同于人,你可以先试几次,如果有效,可以适当吃一些。
每个人的体质都不一样。通过看脸来判断健康状况也应该有所不同。比如,有些人的脸发红可能是高血压引起的,也可能是心脏手术出了问题。医学上有一个词叫“懂得改变”,意思是我们必须观察和比较,才能正确地认识事物。看脸只是判断身体健康的一种方式。盲目的表扬会导致误诊或误诊。
一张健康的脸不一定要很红润,它应该以原来的肤色为基础,微微泛着红色的光泽,整个人看起来都很好,精力充沛。
面部变化的原因有很多,可能是由情绪引起的短期变化,也可能是由身体机能引起的疾病。专家建议,如果通过食疗能在短时间内恢复面部,身体其他部位也没有不适,说明问题不大。但如果短时间内不能恢复,或者身体其他部位不适应,最好去看医生。不要盲目判断,以免加重病情。不要一味注重营养,忽视自己的实际情况。
当我们谈论保持健康时,第一反应是吃得好。其实,吃饭只是身体护理的一个方面,并不是所有的身体状况都需要通过吃饭来解决。保持良好的心情,保证充足的睡眠,坚持适当的运动,都是健康的必要条件。
单凭某些症状很难判断一个人的体质。必要时可以去医院做中医体质检查
《体质测试表》共有60题左右,涉及饮食、睡眠、生活习惯、运动状况、身体症状等方面。问题完成后,医生会根据答案和测试者的面部症状、精神和精神来进行评估。体质测试有九种体质,分别为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、瘀滞体质、气虚体质、湿热体质和特殊体质。医生会根据不同体质给出相应的饮食和调整建议。
现代人的生活节奏快,压力大,往往会让身体负荷过大,健康状况最直接地出现在脸上。中医从你的脸上读出你的健康状况。让我们一起了解一下。
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擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗