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到了冬季人们出现口腔溃疡的几率会增加，一旦出现了口腔溃疡，对于进食有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?生活中能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够缓解不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、补充体内维生素
很多人会出现口腔溃疡主要是因为本身中缺少了营养物质，口腔溃疡主要是因为身体中B族维生素的缺乏导致，这个时候我们可以把维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，它能够帮助我们加快伤口的愈合。也建议适量补充维生素，每日吃一粒维生素C和B2药片。
2、尽量避免熬夜晚睡
总是出现口腔溃疡的朋友，在生活中应该要减少熬夜的情况，这个时候我们应该要养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。经常熬夜很有可能会导致上火出现口腔溃疡的情况。我们应该要每天保持8个小时的睡眠，一定不要熬夜。
饮食营养对我们的身体来说是非常重要的，如果我们身体营养物质缺失，那么就会出现口腔溃疡的症状，所以平时我们应该要多吃蔬菜水果和蛋类牛奶等食物，这样就可以加快愈合速度，也可以买西瓜霜喷雾，喷在患处。
不吃辛辣、太咸的食物，多吃蔬菜、水果。在口腔溃疡期间，如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话，会刺激到溃疡处，降低口腔溃疡愈合速度。
用盐水天天漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生感染。
全脂奶粉中含有比较多的维生素b2，而且全脂奶粉营养成分丰富，能加快体内蛋白质吸收，促进细胞的修复。
西红柿作为一种常见蔬菜，能够有效的缓解口腔溃疡症状，每日准备两颗新鲜的西红柿，然后洗净榨汁，并将西红柿汁放入口中，含三到五分钟后吞下，可以有效的治疗口腔溃疡。
西瓜香甜可口，营养丰富，也是治疗口腔溃疡的“利器”，建议口腔溃疡患者，每日准备半个西瓜，取出西瓜瓤之后榨汁，然后将西瓜汁冰镇一下在食用，效果显著。
中医认为绿豆具备清热解毒的功效，所以我们可以通过绿豆汤来缓解口腔溃疡症状，绿豆蛋花汤制作方法也非常简单，将绿豆用水浸泡十分钟左右，然后放入锅中加水煮沸，并打一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，后用绿豆汤冲鸡蛋花饮用，每日早晚各饮用一次，能够有效的清热去火，缓解口腔溃疡。