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高血脂可以说是很常见的疾病，现在得了这种疾病的人一直在增加，能够引起高血脂的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，能够引起高血脂的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以缓解高血脂呢?下面会有详细的介绍。
1、缺少体育锻炼和体力活动
如果我们在平时不经常锻炼，那么就会导致高血脂的出现。特别是在平时不喜欢运动的人，或是很少从事体力活动的人，那么他们出现高血脂的情况会比坚持体育锻炼和体力活动的人群。我们在进行体育锻炼的时候，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量。
如果我们长时间的进食高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，那么就很有可能会有高血脂的症状。还有如果我们食用过多蛋白质和碳水化合物，身体中的总热量会就超过人体的负荷，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。
在平时我们会发现很多患有高血脂的人都是年纪比较大的，所以说人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。在一般的情况下中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
4、其它疾病及药物因素的影响
糖尿病、甲状腺功能减退、胆石症、肾病综合征等疾病，会导致患者体内脂质代谢紊乱和高血脂症。此外，长期应用糖皮质激素、降糖药物、雌激素的避孕药、β-受体阻滞剂等药物也会导致体内脂质代谢紊乱，进而诱发高血脂症。
有少部分高血脂患者的发病呈家族式发病，这可能与其遗传基因的缺陷有关。
如果长期处于过度紧张、焦虑、压抑的不良情绪之中，患者的内分泌也会受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，引发一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
高血脂的高发也引起大家对该病的更多关注，现在不少年轻人也开始受到高血脂的困扰，大部分年轻患者患病原因主要与其不良的生活习惯有关，需要加以重视。
1、苦荞：含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。
2、槐米：常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。
3、决明子：决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。
4、枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。