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贫血是现在比较常见的疾病，现在人们患有贫血的情况比较多，一旦患有贫血对我们的身体有很大的危害，我们应该要知道，如果不小心得了贫血，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们改善贫血的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
现在人们患有贫血主要是因为平时过于劳累，在平时我们应该减少熬夜的情况，生活中应该要注意休息，一旦出现贫血的情况，身体很有可能会出现血气虚弱的情况，这个时候大家就不要熬夜了，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
运动对我们身体来说是非常重要的，运动可以帮助我们增强体质，在平时我们可以培养有氧运动的习惯，在平时或是不慢的时候，我们可以进行慢跑、瑜伽、游泳等，这样做不但可以帮助我们增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
我们在出现贫血的时候，应该在饮食方面做出一点调节，可以多吃一点补气血的食物，像是冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，这些物质不仅可以满足大家的口腹之欲，还可以为我们的身体补充需要的营养物质，对治疗贫血有一定的帮助。
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
人患有贫血的情况，明显的表现就是面色苍白，不够红润。若是有长期面色苍白的情况，就要考虑可能是贫血，要注意调理。
贫血的人还容易出现头晕眼花的症状，主要是因为体内血液不足，导致大脑供血不足所致。一旦大脑缺血，同时会存在缺氧的情况，所以，会头晕眼花。建议去医院查血常规，从而确诊是否贫血。