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脱发可以说是很常见的症状了，现在患有此病的人越来越多了，出现脱发对我们的形象有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们脱发的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么可以缓解脱发的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
身体营养充足对我们的头发来说是非常重要的，所以在平时我们应该要注意为身体提供营养物质。补充头发营养、促进头发生长有较好的作用。大家应该要多吃一点含铁、钙、锌等矿物质的食物，，这个时候也应该多吃含有维生素A、维生素B较多的食物，我们应该知道这些食物，对于保护头发、延缓头发老化有非常好的帮助，有利于头发的健康生长。
同时，在饮食过程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、补水的食物，对于调节身体、保健头发也有较好的作用。
运动对我们的身体来说是非常好的，它能够帮助我们锻炼身体，很多人都是通过运动能够保护身体，运动能够很好的调节身体中的机制，还有经常运动能够缓解压力，压力大，就是导致人们出现脱发的主要原因，通过运动，则可以调节身心，对于保健身体很有效。
还有我们在运动的时候应该要注意调整运动的方式，在不同季节采取不一样的运动，大家可以通过运动来改变身体，这样就可以适应季节的变化，运动时，身体可以分泌出较多的荷尔蒙，我们要知道这样对于调节身体、促进气血运行有较好的作用。
在梳头的时候，梳子是不可少的用品，梳子质量好坏，对于保护头发有较大的影响。就其材质来说，好使用木制的梳子进行梳头，塑料、尼龙制品的梳子，容易产生静电，会造成头发易扯断、损伤头皮等。
另外，梳子的缝隙不能过于浓密，也会在梳头的时候，造成头发被拉扯的情况。
在工作的时候，离不开使用电脑，但是，却会影响到健康，使用电脑时，会导致身体接收到电脑发出的电磁、电离辐射等，这些物质会造成身体调节出现困难，使得大脑处于兴奋的状态中。
还会抑制身体内分泌紊乱，造成头发营养供应出现障碍，造成头发脆性增加，容易脱落
干燥的气候，容易造成头发水油失衡加重，对于一些油性头发的人来说，一天不洗头就会非常不舒服。
但是，经常洗头却会造成头发脱落严重，在秋天应该减少洗头的次数，一周洗两到三次就可以了，经常洗头，会加重脱发。
不要一直使用某一种洗发水，可以多用一些含有首乌原料的洗发水，对于滋养头发有一定的作用。
洗完头发，头发湿漉漉感觉非常不舒服，不少人会喜欢用吹风机吹一下头发，在较短的时间里，很快就吹干了。