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牙龈出血可以说是生活中常见的一种症状，很多人应该都遇到过。在生活中导致牙龈出现的原因有很多，我们应该要特别的预防一下，不过不小心出现了牙龈出血的情况，应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防牙龈出血，吃什么好?下面会有详细的介绍。
牙龈本身就是特别脆弱的，一些人在刷牙的时候喜欢用力，我们要知道这样会让牙龈在无形中被刷伤，时间长了就会在牙齿表面出现损伤，一刷牙就出血。所以大家应该及时的纠正自己的错误的刷牙方式，控制刷牙力度。并且不要购买刷毛太硬的牙刷。
如果我们得了牙周病也是会引发牙龈出血的，这个时候大家就会发现自己在吃东西、刷牙时明显出血，严重的情况可能会导致牙龈肿痛，甚至引发牙齿松动。如果只是单纯的洗牙、止血药或维生素等都是治标不治本，应该及时的治疗疾病。
如果我们口腔出现了炎症，那么就会导致牙龈出血，这个时候大家可以试试蒲地蓝牙膏，牙膏内含蒲地蓝活性精华成分，它含有的这些物质具有很好的清热解毒、消肿散结功效。坚持早晚使用，能够帮助我们改善口腔炎症、缓解牙龈出血具有明显效果。
有的垃圾食品吃多了就会口腔上火，而口腔上火会诱发牙龈出血等问题，因此平时建议少吃或尽量不吃垃圾食品，如果实在要解馋，吃完记得及时刷牙漱口，并且多喝水!
牙龈是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在饮食和生活上注意各个细节，以保护牙龈!
刷牙用力过猛，或者刷牙方式不对都容易引起敏感的牙龈出血。
在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会不断地刺激牙龈，即会引起牙龈出血。
虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。