|
|
|
中医诊断学p>都市人生活节奏快,工作压力大。很多人经常觉得身体好、容易等。这时,其他人会指出一两个并说:“哦,如果你身体虚弱,你需要康复。”。那么你真的身体有缺陷吗?中医的身体缺陷是什么?中医治疗体虚有什么方法?
人的体质虚弱称为体虚。有四种类型:气虚、阴虚和阳虚。结合心、肝、脾、肺、肾五个脏腑,每一个脏腑都有气虚、血虚、阴阳虚之分,如肺气虚、脾阳虚。
正常情况下,人体的气血阴阳应处于和谐平衡的状态。然而,受遗传、环境、生活方式等多种因素的影响,每个人都表现出气血阴阳失衡,这就是体质的差异。
人体气血阴阳平衡是健康的。气血阴阳两虚为虚。身体的不足也是物质代谢或能量代谢不足的表现。当身体有缺陷时,可能不会引起明显的疾病。但如果不及时康复,就会从所谓的亚健康状态发展到疾病状态。根据中医理论,人体虚证可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。因此,体虚的调节需要辨证分型。
主要表现为:气虚、懒惰、全身乏力、低声、运动、出汗、头晕、心悸、面色发黄、发热、汗出、舌苔轻腻、舌尖上有齿痕、脉搏弱等。调理方法:气虚者需补益。我们可以选择人参、红参、生人参等,具有健脾益肺、安神安神的作用。也可以喝一些豆浆、牛奶;也可以炖红枣、龙眼、猪蹄、肉等服务。
配菜:清蒸炖红烧。将人参切块,火烧红参切片,每日3-4g,放入小瓷碗中,加半碗水,加少量糖,蒸煮后放入水中炖煮,每日服用1-2次。
主要表现为:黄色或苍白的肤色、苍白的嘴唇和爪子、头晕、疲倦、心悸、失眠、多梦、大便干燥、妇女水份失调、色泽轻、舌质淡、苔藓少、脉搏小等。采用养血生血法。调理方法:补血药可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。可选用阿胶、四物饮、参芪补膏、补气养血膏等中成药。同时,还可常吃动物血、蛋、肉等。
食疗推荐:鸡丁汤。鸡胸肉100克,牛奶、阿胶、生姜、食盐2克,鸡胸肉洗净切丝;阿胶浸泡,洗净切块,在沸水锅中煮2小时,取出水;姜洗净,去皮切片;鸡胸肉、阿胶、姜片、鲜奶放入炖杯中,盖上杯子,炖1小时,取出,加盐调味。
主要表现为:怕热、易怒、面颊灼热、口干嗓子痛、大便干涩、小便红黄短、舌内津液少、五心(两掌两脚和头上的心)、不宁热、盗汗、背痛背痛、昏昏欲睡滑精、舌红,皮薄或轻薄、纹理细等,宜采用养阴、养阴、养阴的方法。
食谱建议:冬虫夏草淮山鸭汤。冬虫夏草15克,淮山20克,一只鸭子。将鸭肉、冬虫夏草、淮山放入锅中,加水炖熟,再加入调味料。一周一两次。
主要表现为:除气虚表现外,还常有怕冷、四肢不温、喜欢热饮、体温常低、腰酸腿软、阳痿早泄、腹部冷痛、乏力、排尿不畅、舌苔瘦、苔白、脉深细等,宜补阳、益阳、温阳。
调理方法:宜选用温而不燥的补品,具有补肾阳的作用。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补品等;也可选用鹿茸血片或粉片,每次0.5g,水煮。除了吃补品,还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等具有益气助阳、增强抗寒能力的食物。这些都是补阳的上品,冬天常吃。
食疗推荐:干姜肉桂羊肉汤。羊肉,生姜,肉桂,盐1g,葱3G,胡椒粉1g。羊肉切块,用生姜和肉桂炖至肉烂。加入盐,葱和胡椒粉。
一。户外防护:戴上帽子和口罩,尽量减少皮肤暴露的可能性。因为皮肤也有呼吸功能,头发也有吸附功能。这会导致肺部吸入一些灰尘和颗粒物,影响自身健康。另外,尽量用鼻子呼吸,注意呼吸要平和,然后小步走。这样可以在更大程度上发挥第一鼻道的防御功能。
2。个人卫生:洗手,清洁面部,特别注意鼻部,并咳嗽一段时间。其实,咳嗽是对肺的一种保护行为,因为它可以排出呼吸道中的废物,所以充分利用咳嗽的良好功能,不仅可以排出气道中的杂物,还可以增加胸部的压力,从而增加肺活量,这将大大提高肺的免疫力。
如果你经常感到疲倦,可能是气虚。疲劳是气虚的常见症状之一。那么,如何治疗气虚呢?
中医认为,不同的人的体质会导致不同的日常保健方法。调理时,应根据自己的体质选择适当的保健方法。在这里,我想向大家介绍一下气虚体质应该
我常听老中医说“气血不足”和“气虚”。但这气是看不见摸不着的。它是什么,如何理解它?气从何而来,气虚为何发生?
城市人生活节奏快,工作压力大。许多人经常感到虚弱、出汗、头晕和心悸。这时,其他人会指出“哦,如果你身体虚弱,你需要康复”。所以你真的
气虚体质主要表现在言语缺乏、懒惰和肤色丰富。那么,是什么导致气虚呢?气虚该如何调理?擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部