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随着秋天的到来,养生方法也将发生变化。作为最简单却最舒适的养生方法,泡脚是很多人的选择,那么什么时候泡脚才是最好的方法呢?我们来看看这个:
用中药泡脚,就是用热水促进药物渗透到人体内,这样可以保证药物能通过足部渗透到全身和经络,而不会因过量口服药物而引起不良反应。可选择适合自己需要的中药配方。将新煎好的中药放入足浴中,用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。
中药熏蒸是中药重要的外治法之一。应用于足疗,可借助水蒸气扩张足部毛细血管,使中药有效成分经毛细血管循环到全身经络,再循环到五脏六腑,达到内病外治、上病下治的效果。
然后加水浸泡约30分钟。双手按摩,使药物更好地刺激足部穴位和反射区,疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢,调节神经系统,从而改善睡眠,防治各种血管疾病,调节血脂和血压,防治中老年人,同时给自己一个养颜减肥的好方法。中医药对更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁症、抗衰老有一定疗效。
最好用木盆蘸中药泡脚。铜盆等金属盆的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸反应生成鞣酸铁等有害物质,大大降低了药物的疗效。
生姜是一种能祛除寒凉、消除副作用的新温解痹汤。怕冷手脚冰冷的人可以用生姜泡脚。一般取生姜15-30克(约半粒中姜),拍平,放入锅中,加半壶水,盖上锅盖,用热水煮10分钟。煮熟后,将姜汁全部倒出,加少许冷水至40℃左右(最好不要烫伤)。当你泡脚时,水不应该超过脚踝。你最好边洗澡边搓脚。生姜的药用成分中含有许多小分子物质,用锅盖可以防止其挥发。生姜的量是半盆水。如果多用水泡脚,或感冒症状较重,可适当增加生姜用量。经常用醋泡脚可以调节经络,促进气血运动,有助于阴阳平衡。醋脚的使用可以加速人体的血液循环,改善由身体的所有部位长期不动或疲劳造成的缺氧,增强和改善手足的寒冷状况。长期坚持使用醋足,不仅可以提高睡眠质量,对增强身体的力量和抵抗力有改善作用。每晚睡前,将2500ml 60℃热水倒入盆中,加入150ml醋浸泡足部,并将踝关节浸没。每次浸泡20分钟。
蒿属温、苦、无毒。具有补阳、理气活血、祛湿祛寒、止血安胎的作用。它也常用于针灸,因此也被称为“草药”。艾草泡椒能改善肺功能,对慢性支气管炎、白痰患者有好处。艾草泡脚的方法与生姜相似。一般情况下,取30-50克(一小把)干艾草,用水煮沸。煮沸的方法和以前一样。对于身体严重寒冷潮湿的患者,每周可以用艾草泡脚一次,同时喝一杯生广西中医学院第一附属医院姜和红枣水(10个干红枣加2片生姜,再加10碗水煮2小时)。要注意多喝温水,少吃冷食,注意休息。可在一定程度上缓解因虚热、火旺引起的头面部、咽喉不适和慢性支气管炎。发烧、低血压、糖尿病患者应在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡椒一周可使用2-3次,次数不多。艾蒿脚可生火,有时会引起头面部气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪变化。热体质。泡椒本身是一种热刺激,而添加的中药大多是温性的,对热体质的人弊大于利。孩子是“纯阳体”。他们的体质太热,所以长期不提倡喝热水。
高血压。用活血化瘀的中药泡脚对高血压有好处,因为血管舒张会降低血压。但是,我们在临床实践中遇到过很多因使用中药红花、艾叶引起血压升高的病例,因为这类患者一般都是阳生体质,在促进血液循环的同时不存在“热引下”现象。建议高血压患者在浴中加入吴茱萸或少许盐,以避免不良反应的发生。
中风。中药足可以改善中风患者的血液循环,促进其功能的恢复。但应注意的是,此类患者可能因年龄和神经系统疾病而遭受烫伤。家庭成员或护理人员在让病人浸泡前必须先测一下水温。
糖尿病。为了防止“糖尿病足”的发生,可以选择中药泡脚,但糖尿病患者需要注意的事情很多:一是水温不要太高,泡脚时间不要太长;二是,应选用性质温和的活血药,如艾蒿等,避免使用对皮肤刺激性强的药物;第三,足浴必须经过过滤,无残留,以免皮肤损伤。
心脏病、低血压,不宜太热或热水中医泡泡脚,这会导致血管舒张,全身血液会从重要器官流向体表,引起心脏、脑等重要器官的缺血、缺氧,增加疾病的风险。因此,这类人不宜用中药泡脚太久。最好花10分钟左右。
孕妇可以用温水泡脚,但加入中药泡脚有影响肝、脾、肾经络的危险,可能导致胎气不稳和流产。在妊娠早期,应避免使用中药。
儿童不宜用过热的水长期泡脚。因为足弓是从小就形成的,所以要注意对儿童的保护。如果经常用热水洗孩子的脚,脚底的韧带就会松弛,不利于足弓的形成和保养,容易形成扁平足。
睡前泡脚一直是人们提倡的养生方法。那么,睡前泡脚有什么好处呢?看看下面的文章。睡前泡脚,舒适的水温可以改善我们的血液循环,对腿部
中医认为,泡脚作为一种健康的调理身体的方法,适合一年四季,有不同的效果。夏天泡脚有特别的好处。例如,进入伏侯后,气温越来越高,而湿气越来越大
中药脚是日常养生健身的一种方法,在寒冷的冬季使用不同的中药脚会有不同的功效和作用。今天,我想向大家介绍一下
秋天手脚容易发冷。每晚睡前不妨用30分钟泡脚,以加速末梢的血液循环,促进气血运行。秋天泡脚真好
擅长:主持各种妇科手术,对不孕症、月经病、子宫出血等疑难杂病有较深的认识,擅长不孕症、月经病的治疗
擅长:妇科肿瘤腹腔镜微创治疗,宫颈病变,女性生殖器畸形成型手术,月经过多宫腔微创治疗。
擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治