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缺铁易使红细胞变硬,运输能力降低,耳内营养供应不足,从而损害听力细胞的功能,导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人的发生。每日铁摄入量不应少于12毫克。在普通食品中,紫菜含铁较多,每100克紫菜含铁46.8毫克,虾皮含铁16.5毫克,水母皮含铁17.6毫克,黑芝麻含铁26.3毫克,黄花菜含铁12.6毫克,黑木耳含铁11.9毫克,苋菜含铁10.5毫克。香菜和琼脂的铁含量仅次于苋菜,豆制品的平均铁含量约为4~6mg。
锌与核酸和蛋白质的合成、碳水化合物和元素a的代谢密切相关。高血压患者,血液和心肌锌含量降低。孕妇缺锌可能导致中枢神经系统先天畸形。三分之一耳鸣耳聋的老年人不同程度缺锌。成人每天摄入15毫克锌以保持平衡。牡蛎、肝脏、粗饲料、干豆、坚果、鸡蛋、肉和鱼是含锌量最高的食物。牛奶的锌含量比肉少得多。
维生素C和维生素E能改善超氧化物歧化酶的功能,提高氧的利用率,改善外周血流量,保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含有较多的维生素C、黑芝麻、植物油、核桃、花生等维生素E维生素D能促进人体对钙的吸收和利用。它们都有低血钙的症状,这与缺乏维生素D有关。动物肝脏、鸡蛋、蘑菇和银耳含有较多的维生素D
活血化瘀法能扩张血管,改善血液粘度,维持耳小血管的正常微循环。可以经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。
老年人耳聋是一种常见病,但并不可怕。只要注意预防,积极治疗,一日三餐,就会取得一定的效果。
用40克黑木耳,用温水浸泡头发,洗净,切成细丝;5颗红枣,去核,切成细丝;100克粳米,洗净。
如果在经期吃生冷,会阻碍消化,伤害人体阳气,引起内寒、寒滞,引起痛经。
红枣具有补中益气、养血、安神、抗药性等作用。红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙等氨基酸
温暖的自然,辛辣的味道。生姜具有活血、健脾、市中医院健胃、解毒、解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度,降低血小板聚集,预防心脑血管梗塞。
生姜又热又辣。生姜具有活血、健脾、健胃、解毒、解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度,降低血小板聚集,预防心脑血管梗塞
擅长:从事内分泌代谢专业医学、教育、科研近30年,用于糖尿病、甲状腺疾病、肥胖、血脂异常、痛风、骨质疏松、生长发育
擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
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