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办公室工作人员在室内工作很长时间了。他们常常觉得自己没有理由。他们很容易感冒。上班族应该保持警惕。这些症状可能是气虚的信号。一旦出现气虚问题,健康会立即亮起红灯。不要轻易忽视它。
中医认为“久坐伤气”。如果你长时间坐着不锻炼,气的运动就会变慢,脉搏也不会动。此外,如果你努力工作,你会消耗气。无论是体力劳动还是脑力劳动,都会伤到精气神,伤了我们的气。如果不及时补充,就不可能有合理的休息调整,也不可能有合理科学的作息时间气的消耗就会过多,久而久之就会导致气虚体质。随着现代社会生活和工作压力的日益增大,越来越多的人在不知不觉中表现出气虚。认识气虚体质,尽快调整气虚体质是非常重要的。
气虚体质有什么表现?首先,气虚的人容易感冒。人体皮肤表面分布着一层保健气,相当于对人体的守护。它能抵抗外来毒气的入侵,保护人体安全。这层卫气是由肺脏携带的。肺气虚弱,益气不固,人体抵御外邪的能力减弱,邪气入侵,产生感冒。其次,气虚的人容易感到疲倦和虚弱。这是因为脾脏支配四肢和肌肉。一旦脾气不好,四肢肌肉失去气血,就会松弛无力。人的身体会累、累、懒,而且声音特别轻、特别弱。因此,气虚体质的人说话声音往往较轻,显得无力而严重。如果他们说得快一点,他们会上气不接下气的。
针对上班族气虚的症状,最好的办法是养气,通过补肺、健脾等方法,这是治疗气虚体质的一般原则。建议服用德中玉屏风颗粒等中药进行调理,可益气健脾肺,改善气虚体质。
玉屏风颗粒是一种经典的中药方剂。出自元代魏依林所著的《世界医学方剂》。它已经使用了700多年。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成。方剂中的黄芪是健脾益气药的代表,具有健脾益气、强表止汗的功效,是君药。白术能健脾益气,有助于黄芪增强益气和表面强壮的功效,是官药。佐剂防风,可解表祛风,常用于上述三种药物中,具有益肺益气、强表健胃、止虚汗调节免疫功能的作用,防寒、改善气虚体质对气虚、乏力、面色、头晕、感冒等气虚症状有较好的治疗作用。另外,体质的改善不是一天一夜的结果,建议根据气虚体质调理的疗程,服用德中玉屏风颗粒2个月,达到益气强身的效果。
除药物调理外,气虚上班族还应改善饮食、日常生活、运动和情绪。
1、 节食。食疗应遵循健脾益气的原则。人参、党参、黄芪、山药、白术等益气产品可供选择;大豆、扁豆、鸡肉、蘑菇、大枣、龙眼、蜂蜜等益气食品可供选择。避免食用山楂、薄荷、槟榔、生萝卜等耗油产品。
3、 锻炼。长期埋伏的上班族更注重利用业余时间活动身体和关节,有利于气血循环。适合做一些温和的运动,如散步、太极拳、运动等,并持之以恒。
4、 情感修养。我们应该培养一种豁达乐观的生活态度,避免过度焦虑阻碍气机的运转,避免过度紧张,保持一种稳定、平和的心态。
上班族努力工作、追求事业成功是对的,但下班后要学会放松。他们不能用身体换工作。他们应该把工作和休息结合起来,在一定程度上放松,这样才能在身体上和职业上都有一个好的北京西苑中医院收获!
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