冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天吃甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。 在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。 在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘薯是相当愉快的。烧焦的红薯皮更受欢迎。。 我今天带给你们的是土豆的营养价值和
功效。小土豆确实有很强的效果,所以让我们和我一起来看看吧。 一些科学家认为,到那时,最有可能帮助人类渡过危机的人是土豆,这并不令人惊奇,我们每天都能看到。 我一生都在吃土豆,但你知道吗?土豆是最好的\“药”,关键在于你怎么吃,真的想学! 土豆上堆满了财宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体来说,土豆具有以下营养优势。 马铃薯具有较高的营养价值,富含维生素AN、维生素C和矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量的木质素等。 美国饮食营养协会发言人劳拉·桑顿指出,土豆是典型的低能量食品,被称为“第二种
养生保健服务范围面包”。 土豆富含各种维生素,甚至和蔬菜一样。特别是维生素C和B类维生素含量高,前者是一种抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的威胁,后者有利于心血管健康。 天津第一中心医院营养科主任谭贵军指出,每100克马铃薯含钾高达300毫克,具有防治高
血压和
心脏病的
作用。 其他研究表明,每天坚持吃一个中等大小的土豆(约130克)可以减少40%的中风发病率。 两位英国专家也指出,早期的研究表明土豆能有效地预防乳腺癌,并在癌症的早期综合治疗中发挥积极作用。 从
中医的角度来看,土豆是一种很好的补气食品。具有健脾益气、调理胃、
减肥、减肥的作用,对“气虚”患者有良好的调理作用。
