云南中医学院,秋季应注意补品

养生的第一要诀是顺应四季,顺应自然界万物的规律:春、夏、秋、冬。寒露过去了,霜冻还没来,天气越来越冷。如何在这个季节保持健康?

《素文·四气论》指出:“夫为阴阳四倍,万物之根相同。因此,圣人春夏养阳,秋冬养阴,使万物在生长之门中沉浮。如果他反根,就会把根砍掉,毁掉真理。”因此,养生的第一条法则就是遵循四季,云南中医学院这意味着生与死。

秋天,容易出现嘴唇焦灼、干咳等症状。秋天的饮食应少辛辣多酸,也就是少吃辛辣的食物,如洋葱、大蒜、生姜、花椒等,其中可以加一些酸的食物,如桂圆、山楂、醋等,也可以吃一些阴的食物,如柿子,柿子是收敛的,如果是薄的,吃柿子或柿饼,人很快就会不方便瘦。此外,还有红枣、花生、莲藕、山药、芋头等,特别是山药和芋头、山药补肾健脾、芋头润肺、润肠养血。适合秋季饮用水、粥、蔬菜和水果。中医认为,粥能健脾润肺。若在粥中加入梨、胡萝卜、芝麻、百合,效果更佳。

首先,补充要合理。大多数补药都是温性药物。补品不当可能导致体内阳气过剩,营养物质蓄热,形成毒害,从而引发多种疾病。如果你吃辛辣的食物,它可以使大便干燥。

其次,调理脾胃优先于补益。补益前,最好先调理脾胃。你可以在医生的指导下服用一些健脾、益气、健胃的药物。老年人和脾胃功能弱的人不宜多吃含有阿胶和鹿茸胶的补品。

第三,原则是“平补”和“调整补”。秋冬调理可以恢复体力,提高身体抗病能力,但过度调理不是好事。

第四,补充要因人而异。如果同为气虚,则不同于脾虚、肾虚、肺虚。治疗方法最好咨询中医。

保健不仅是合理的饮食、适当的调节,而且善于调节情绪、谨慎用药、合理运动等。他们应该淡泊生活,朴素、平静、安宁;“这是药的第三毒”,尤其是老人和儿童要慎用抗生素等西药;此外,他们还可以根据自己的情况选择适当的运动,如慢跑、爬山、踢毽子等,跳绳、训练、剑舞等

中药是用药物性质的偏差来纠正人体的偏差。事实上,食物也有它的偏见。胡伟博士认为,食物一般有毒,而药物则不同。”这是药物的第三种毒药。有很多中药也是食品,所谓药食同源。以下是一些:

百合:百合富含蛋白质、脂肪、去甲基秋水仙碱、钙、磷、铁等营养成分。它对所有年龄段的人都是很好的营养。中医认为,百合具有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾健胃、清心安神、祛邪的作用。

红枣:红枣健脾胃,滋阴润燥,润肺益气。特别是脾胃虚弱、劳累无力的人,吃红枣后可益气健脾、健胃、增食欲。同时,还具有益气养血、养血安神、活血消郁等功效。

萝卜:民间有“十月萝卜人参”、“冬吃萝卜夏吃姜,不辛苦医生开方子”等谚语,其药用价值在于营养丰富均衡。萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素和矿物质。吃萝卜有很多种方法,如烧菜、油炸、炖、拌、馅、汤等,也可以泡菜、泡菜、浸泡、烘干,制成各种萝卜制品。

莲藕:新鲜莲藕加热后,性质温和。具有养胃养阴、促进津液、益血止泻的作用。秋燥健胃。特别适用于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人群。老年人常吃莲藕,可调节开胃菜,益血益髓,安神健脑,具有延年益寿的功效。

莲子:中医认为莲子味甘、涩、滑。它进入脾、肾和心脏的经络。具有健脾止泻、补肾敛精、养心安神、清热养身的作用。

秋分已经过去,秋天就要来了,那么在这个季节如何保持健康呢?我们来看看:

我不知道我们在秋天已经半个月了。虽然我们仍然觉得热,但我们迟早会感觉到秋天的气息。到了秋天,由于昼夜温差越来越大,再加上忽冷忽热,我们的免疫力被提了很多

俗话说:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”。肺是人体最“娇嫩”的器官,秋天干燥的天气很容易伤到肺。如果秋季天气干燥导致肺损伤,冬天很容易感染许多肺

中秋时节,早晚温差明显,阴气逐渐增强。据《内经》记载,燥是外感六害之一。由于天气的不断聚集和消散,空气中缺乏水分,秋天有凉爽干燥的空气

擅长:消化道疾病的早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗

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