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有些人为了方便和舒适,直接盘腿坐在地上。盘腿坐着时,骨盆和脊柱没有足够的支撑,会导致腰椎曲度变小变直,从而诱发骨刺等。病人的腰总是摸得着的。如果脊柱曲线异常,会引起骨盆倾斜,给身体带来严重危害。
盘腿坐着时,肌肉会无意识地放松,上身会直接前倾、弯曲等,使腰椎处于过度弯曲状态。由于上半身的力量主要依靠背部肌肉和脊柱作为支撑,会使背部肌肉长期处于紧绷状态,从而引起肩颈部疼痛。另外,总是盘腿坐着会使脊柱末端直接与地板接触,因为没有大便支撑,这就增加了脊柱的负担。
膝关节主要由髌骨、股骨和胫骨组成,骨周围有不同的韧带。盘腿坐姿时,膝关节内外承载力参差不齐,有的韧带松动,有的韧带绷紧。当内侧韧带受到挤压时,会拉伸外侧韧带,引起炎症和疼痛,容易使膝关节变形。
为了能够固定双腿,双腿向内弯曲,膝关节锁定,髋关节向外旋转,踝关节向下压。长时间处于这种姿势会给腰部带来压力,增加椎间盘突出的风险。
盘腿坐时,臀部两侧肌肉不平衡。当骨盆两侧髂骨过度牵拉时,会使周围肌肉处于痉挛状态。如果你轻轻地按它,你会感到温柔。如果你是认真的,你会有脊柱侧凸或骨盆倾斜。
盘腿坐时,膝关节会过度弯曲,造成局部不适。如果盘腿时间过长,患者起床后不能正常伸直双腿,容易引起退行性关节炎。另外,盘腿时,髋关节的活动范围也会增大。另外,髋关节的前侧集中了所有的重量,使局部血管被肌肉福建中医药大学压迫,减少下肢的血液循环,容易出现足部麻木。
平时,你应该选择正确的坐姿。坐姿时,要收紧腰腹,挺直脊柱,两侧坐骨保持平衡,防止骨盆倾斜。坐了半小时后,你应该改变姿势。站立10分钟可以促进腿部血液循环。
对于一些白领来说,他们不得不长时间坐在电脑旁工作。当他们忙于工作时,他们坐了一整天,甚至连喝水的时间都没有。如果长时间坐着,不仅会导致肥胖,还会导致静止
从中医学的角度看,后天身体的一切生命活动主要来自气血,气血在全身循环。骨骼经络、脏腑、毛发和皮肤都要靠气血来促进。一旦没有血
五一小长假即将来临,很多人都会选择回家,但无论选择什么交通工具,都会坐很长时间,这往往会引起腿部肿胀。我们能做什么?我来教你怎么走
现在,劳动人民的工作压力很大。他们经常在办公室呆几个小时不动。当他们忙于工作时,他们不必整天活动臀部。当他们需要加班时,他们就坐在电脑前
擅长:擅长铁伤、骨折脱位及各种内外伤的诊断和治疗。用于颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎疾病,椎管狭窄,膝关节过路
擅长:从事膝关节运动创伤的临床诊断、治疗和科研工作。研究重点为前后交叉韧带断裂、半月板撕裂、膝关节脱离
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