|
|
|
气血两虚是很多朋友的共同问题,那么如何才能使气血两虚的补益效果更好呢?我们来看看这个:
调理脾胃:脾胃是血液和血液生化的来源。《灵枢·聚气》认为血是通过脾胃的运输而产生的。因此,如果治疗血液综合征,需要注意调理脾胃!饮食调理可吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏苡仁等食材,健脾健胃。另外,还可以煎服“参芪术茶”:取党参5g,黄芪5g,白术3g,槐山药3g,升麻3g,煎剂400g,泡花茶5g,饮至无味,具有健脾益气、益阳止泻的作用。
滋补肝血:中医认为,“肝郁”是指肝脏储存血液,是宣泄的主要来源,有助于脾胃运动。因此,滋养肝血也是调节气血的一个非常重要的步骤。生气的心情会伤肝脾,导致气血流失,所以要记得生气,熬夜,多注意睡眠,而且“长期视力伤血”,经常用眼的人还需要注意保养,防止气血流失。
吃药膳:药膳是一种常见的益气养血的方法,见效快。可服“四君子汤”,人参10克,白术9克,茯苓9克,烤甘草6克,羊肉炖四物汤“可用于补血。将白芍、当归、地黄、Ligusticum chuanxiong分别取9g,放入250ml水中。煎至150毫升时,空腹热服。(本文的目的是普及科学。患者需要在医生的指导下服药。中医中也有一些益气养血的好产品,如当归、Ligusticum chuanxiong、地黄、Lycium barbarum、黄芪等。
远寒邪:中医认为,“血若热,则动;寒则凝”。寒邪会使血液停滞,导致经络和血液生化受阻,对我们的身体造成极大的伤害。要注意远离寒邪,冬暖夏凉,足部保暖,定期按摩,对身体有好处!
多锻炼:锻炼对你的健康很重要。我们都知道经常锻炼的人有着红润的脸,看起来很活泼。这是因为运动有助于脾胃将营养转化为气血,供身体使用。它还可以疏通经络,使气血充盈!在选择运动时,我们最好选择一些慢的运动。记得做一些有活力的运动,如慢跑、游泳、打篮球、瑜伽、太极拳等,这样对你的健康会更有益!
红枣是补血益气的最佳材料。生吃或煮汤粥都是不错的选择。专家建议,从月经前一周开始,每天吃几颗红枣或炖汤喝,可以有效地为女性补充血液。
中医认为,不同时间吃猪肝的效果不同。月经前,女性吃猪肝具有补血的功能;月经期间,吃猪肝能有效降低血液,使我们体内的血液完全排出。
红豆也是很好的补血材料。最常见的方法是煮红豆粥,红豆粥不仅外形漂亮,而且味道很甜,很符合女性的口味。
配料:牛腩500克,白萝卜1000克,当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、锁阳、盐、味精适量。
方法:牛腩洗净切块,用开水烫一下。萝卜洗净切片备用。锅中放入适量水,锅下放入牛腩和十种药材,小火煮3-4小时。牛肉胸肉要煮熟时,放入萝卜片,炖熟后再吃。
配料:鸡肝200克,西红柿各200克,豆瓣菜12份,甘肃中医学院猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。
方法:先将番茄和鸡肝洗净切片。把干净的锅放在高火上,加入鲜汤煮沸,然后加入鸡肝、琼脂、番茄片、胡椒、精盐、味精和熟猪油。鸡肝片煮熟后,开锅与食物一起吃。
方法:羊肉洗净,姜炒。当归用纱布包好,然后和炸羊肉一起煮。
配料:干菇25克,水豆腐400克,鲜笋60克,大豆油,芝麻油,味精,精盐,胡椒粉,葱粉,淀粉。
方法:先将蘑菇洗净,用温水浸泡,切成丝。把锅放在火上,烧大豆油,放入竹笋略炒。将适量蘑菇水和清水倒入锅中煮沸。加入蘑菇丝、竹笋丝和豆腐块煮沸。加入盐和胡椒粉,用湿淀粉加厚,淋上芝麻油,与食物一起食用。
方法:将乌鸡洗净切块,用开水烫备用。锅中加入适量水、盐、味精、鸡精,加入乌鸡片、茯苓、当归,小火煮约3小时。
什么是气血虚弱?气虚证是人体气虚导致气基本功能下降的一种衰弱证。这里的“气”是指全身的气,也是指器官和组织的气。
什么是气血虚弱?气虚证是人体气虚导致气基本功能下降的一种衰弱证。这里的“气”是指全身的气,也是指器官和组织的气。
什么是气血虚弱?气虚证是人体气虚导致气基本功能下降的一种衰弱证。这里的“气”是指全身的气,也是指器官和组织的气。
什么是气血虚弱?气虚证是人体气虚导致气基本功能下降的一种衰弱证。这里的“气”是指全身的气,也是指器官和组织的气。
擅长:性病及各种传染性皮肤病的防治;精通各种皮肤美容技术的应用,深入研究毁容性皮肤病。
擅长:年门诊量2万多人,擅长治疗红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等结缔组织疾病、痤疮、黄褐斑、面部复发性皮炎、脱屑
擅长:过敏性皮肤病(如荨麻疹、湿疹、特应性皮炎)、红斑狼疮、性病、头发病、痤疮等皮肤病。
error