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现在气温越来越低,早晚温差大,容易让人感到疲倦。中医认为,秋季是滋阴滋补的好时机。掌握正确的养生方法可以防止各种疾病的侵袭。
维生素在体内起着至关重要的作用,特别是帮助建立免疫系统。体内维生素的含量决定了吞噬细胞的数量和活性。通常,你可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果,如柑橘类水果和鲜枣。维生素A的补充能使粘膜湿润,白菜、胡萝卜中含有丰富的维生素A,另外维生素E也不能缺少,属于抗化学物质,能清除对身体有害的物质。建议成都中医药大学教务处用于葵花籽或核桃仁。
秋季容易患心肺相关疾病。参加户外和平运动可以改善心肺功能,增强抵抗力和免疫力。建议慢跑、快走和游泳。多呼吸新鲜空气,能促进血液循环顺畅,增强肺活量和循环系统。应定期开放房间进行通风或户外活动,使呼吸道黏膜受到冷空气的适当刺激,从而增强抗寒能力。
秋燥可使人大便干燥,每天吃一颗猕猴桃。其中的膳食纤维能增加大便量,缩短食物在肠内停留时间,促进大便排出。另外,胡萝卜蒸熟后,加入少许和牛奶搅拌均匀。胡萝卜素和脂肪可以增强免疫系统。此外,每天应保证充足的饮水量,以保持呼吸道黏膜处于湿润状态,防止病毒和细菌的传播,而不是碳酸饮料。
在身上找到祛赤穴、大椎穴、风门穴,用中指腹按摩每穴2-3分钟左右,可促进局部血液循环,消炎、烧伤,有助于提高免疫系统。另外,还可以喝灵芝粥。把灵芝打成粉,加入粥里。灵芝中所含的多糖和锗具有抗癌、抗癌的作用,能加速基础代谢率,延缓细胞衰老。
洋葱是一种质优价廉的蔬菜。它含有天然抗生素,具有杀菌作用,尤其能抑制或杀死肺结核、金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。
中医认为,秋季是养生的最佳时机,但也容易发生一些疾病。要做好生活养生工作,达到延年防秋的效果。
当秋天来临时,中医认为秋天是我们保持健康的好时机。然而,很多人对养生意识淡薄,导致在养生方面虽然有一些想法,但具体的养生方法和预防措施却没有
长时间处于高压和心情不好的状态,会使人们的体质越来越下降,给他们的健康带来一些隐患。中医推荐一些养生小贴士让你保持健康
金秋时节,天气温度适宜,让人感到舒适舒适。但是,由于秋季天气干燥,气温变化大,容易发生与气候有关的疾病,那么如何在秋季保持健康呢?为了这个,我们
擅长:消化道疾病的早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗
擅长:消化系统肿瘤,反流性食管炎,功能性胃肠疾病,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性腹泻,炎症性肠病,肠结核,慢性
擅长消化内科各种常见病、多发病、疑难病的诊治。如:功能性消化不良、胃肠道疾病、胃炎