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在生活中,总有一些人特别怕冷。即使保暖效果很好,也很容易出现。这种人可以说是,但这是原因。这仍然是由于身体条件差和虚弱造成的。中医认为肾阳虚是怕冷的原因,而西医则认为血液循环不畅。
其实,怕冷的原因有很多:缺铁的人血红素少,影响血液的承载能力,导致组织能量代谢紊乱,产生的热量不足会使人感到异常寒冷;低血压的人外周血循环不足,而人体组织不能获得足够的氧和能量,也会害怕寒冷;此外,体内的甲状腺素含量在出血不足时,皮肤和其他部位的血液循环减慢,而缺乏热量的产生会对寒冷产生更强的反应;更年期妇女体内雌激素水平低,影响神经血管的稳定,腰、腹、手、脚及全身易受凉。
入冬后,白天短、夜晚长逐渐明显,天气逐渐转冷。此时,应适当调整日常生活,做到“早睡晚起,一定要待在阳光下”,这样既保证充足的睡眠,又有利于阳气和阴精的积累。同时,睡前要用暖脚,因为脚不仅是足三阴经的起点(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经),同时也是足三阳经的终点(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆囊经)。人体五脏六腑的功能在脚上有相应的穴位。因此,睡前热水足可达到镇静神经、活血化瘀的效果。此外,入冬前后天气仍不算太冷,但早晚气温会明显下降。因此,早晚都要加衣服和被子,尤其是睡觉时,皮肤松弛,更容易感觉外界病原体而生病,患上常见的感冒等疾病。
入冬之初,运动应以静态运动为主,能滋养阳气,使阳气潜藏。您可以选择八段锦、十六段锦、太极拳等不适合太剧烈运动的动作。同时,运动强度稍好,不过度运动,出汗,放出阳气,寒邪易侵。运动时,应选择阳光充足的地方,如操场、操场等,早晨不宜过早运动,运动前应等到日出时见太阳,以免阴气过多损害阳安徽省中医院气。
立冬时节,民间有一种说法,立冬要补,以便在寒冷的冬天保暖。入冬之初,心、肺、气虚弱,肾气旺盛。宜减少饮食的辛苦,以滋补肾气。在饮食方面,由于广州的天气还比较干燥,此时的饮食坚持“秋冬养阴”的原则,少吃生冷食物,但不吃干热食物,不适合大温补品。宜清热补益甘温食物的味道,如鸡、鸭、鱼、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,以及梨、冬枣、桔子等其他果蔬,也可配合一些滋补爽口的药膳进行调节。
海马雏鸡:海马9g,雏鸡1只,清蒸食品,可补阳虚。韭菜虾仁:韭菜200克,虾仁(或虾仁)100克,清炒,调味,常服,可补阳虚。
韭菜炒猪腰肉:韭菜100克,猪腰肉1块,加适量调味料,能温阳补肾,适合四肢不温、精神低落、出汗的人食用。
总有人在冬天把自己裹得像只熊,却仍然感到寒冷。显然,这是由于身体原因。如果你也比普通人更怕冷,赶紧看看发生了什么,怎么办
在生活中,总有一些人特别怕冷。即使保暖效果很好,也容易手脚冰冷。这种人可以说是冷血体质,但这是原因。或者是因为身体状况
芝麻500克,核桃500克,蜂蜜适量。将芝麻、核桃按相同比例磨成粉,每次取2汤匙,加适量蜂蜜和温水,然后直接食用
在寒冷的冬天,有些人会怕冷。它不仅与气温下降有关,而且可能预示着某些疾病的发生。是什么导致病人怕冷。
现在天气越来越冷了。有些疾病会在寒冷的季节发生。身体要保暖,特别是对怕冷的器官,以免伤及身体。
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次