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嗓子干是生活中常见的一种情况，在平时导致嗓子干的原因有很多，我们能够避免一定要及时的避免，这样可以减少疾病的出现，如果不小心得了嗓子干的情况应该怎么办?一些食物可以帮助我们预防嗓子干的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
1.喉咙干燥的原因-感冒
很多朋友身体的素质是比较差的，在平时容易出现病毒入侵的情况，这样就会导致感冒的情况，一旦发生了感冒那么嗓子很有可能会有发炎的情况。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以在平时应该及时的预防感冒。
2.喉咙干燥的原因-摄入水分过少
一个正常人在平时应该多喝一点水，但是现在很多的朋友没有养成经常喝水的习惯，如果我们长时间的饮水不足，那么就会导致嗓子干的情况出现。大家在日常一定要多喝一些热水，喝热水可以帮助我们提高身体的新陈代谢能力。
3.喉咙干燥的原因-咽喉炎问题
如果我们本身是患有咽喉炎的，那么这个时候就会有嗓子干的情况出现。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，大家可以适当的吃一点消炎的药物，可以帮助我们身体快速的消除细菌，控制病情不再恶化。
4.喉咙干燥的原因-长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
了解了自身出现喉咙干燥是什么原因才方便大家选择针对性的方法进行治疗。出现了喉咙干燥的问题，千万不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，否则可能会加重自身的病情。可以适量的多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，可以达到一个很好的食疗效果。
在睡觉之前可以先喝点水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
在引起嗓子干的原因中，空气干燥也是很重要的一个，所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况，那就在睡前放个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是好的，就不容易感觉到嗓子干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是导致睡觉嗓子干的常见原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些可以帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。