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研究表明,近20%的40-59岁的女性说她们一周有四天以上的时间。其中,56%的更年期妇女每晚难以入睡7小时。更年期似乎是影响中年妇女睡眠质量的重要因素。”中老年女性常患肝病、气血失调、心神衰弱等常见病,易发病、强弱等。辽宁中医药大学基础医学院梁茂欣博士生导师,指出“更年期女性持续性失眠很可能是由潮热引起的,这是女性失眠症后的主要特征。”
失眠是指睡眠困难、入睡后易醒或整夜失眠的疾病。对于更年期女性来说,长期失眠会导致以下三方面的危害。
更年期妇女若长期失眠,其脑功能会受到影响,极易导致记忆力下降、健忘,甚至导致严重痴呆。
人的皮肤和全身状态与睡眠质量有很大关系。当睡眠不足时,会出现干性皮肤、黑眼圈、黑肤色、甚至斑、松弛皮肤皱纹等现象。尤其是中老年女性,失眠会加速皮肤衰老。
临床资料表明,绝经后失眠是危害最严重的,导致高血压、心脏病、抑郁症、焦虑症等疾病增加的危险性。睡眠质量与健康有很大关系。激素替代疗法对绝经期雌激素缺乏的妇女,通过补充雌激素和孕酮来缓解绝经期症状。它能缓解更年期引起的失眠,还能缓解潮热、关节痛、抑郁、烦躁等症状。然而,最近医学界推测口服雌激素异黄酮可能是许多女性宫颈癌和乳腺癌的主要病因之一,具有很高的危险性,因此需要慎重尝试。
安眠药不是更年期妇女失眠的首选药。此外,安眠药的依赖性也更强。”长期服用安眠药容易引起药物依赖和成瘾。由于安眠药的镇静作用,它能抑制大脑活动,使人全天入睡,降低工作效率。此外,呼吸功能差的人服用安眠药或可抑制呼吸;心功能差的人服用安眠药或可抑制心功能,加重心五邑中医院力衰竭和呼吸衰竭。此外,慢性支气管炎患者应慎用安眠药。”广东省第二中医院脑病科主任高敏在接受家庭医生在线采访时也明确指出。
梁茂欣教授认为,肾是采集的主人,肾脏充满了气,肝气达到了终点,然后可以使血液和血液得到疏导,情绪是开放的。传统名方四物汤、大补银丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、酸枣仁汤加减,可治疗肝肾阴虚、气血失调、心神涣散所致的失眠、抑郁、乏力,对女性更年期失眠有很好的疗效。据报道,镇荣丹合剂完全保留了当归、川芎、白芍和熟地四种药草。“四物汤”是补血养血的经典中药方剂。对年轻女性有养血调经的作用。它可以减缓妇女的月经疼痛,调节月经,改善其肤色。“国外的保健品确实不错,但中医药在女性滋阴、安神、养颜强身、补肝肾、养血调经、延缓卵巢衰老等方面有明显的优势。梁茂欣教授补充说,适当服用补充剂可以使有这种症状的妇女获得良好的效果。
此外,散步、瑜伽、太极拳等舒缓运动也能改善睡眠;“更年期女性应适当少喝咖啡、浓茶等提神醒脑,尤其是睡前,避免加重失眠。”梁教授提醒。