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中医讲究饮食养生。老年人的身体比较虚弱。选择正确的饮食有利于身体健康,保护心脏,预防心血管疾病。你不妨跟着小编看看哪些坚果适合老年人吃。
板栗可以缓解,其中含有柔软的膳食纤维,适合病人服用。如果生吃,不容易消化,如果吃熟了,容易引起肠胃胀气,所以一次不能吃太多,只能在两餐之间吃少量。新鲜的板栗容易发霉变质,如果老年人吃了发霉的板栗会引起食物中毒。
葵花籽很有营养。只要每天吃一小把葵花籽,就可以满足身体对E元素的需求,葵花籽所含的蛋白质几乎与肉类相同,可以提高精子活力,产生更多精液。老年人多吃葵花籽可以预防、保护人的血管弹性,减少和预防。此外,从中医角度看,葵花籽还可以有效缓解、增强人的记忆力和免疫力,预防高血压的发生和发展。
老年人每天吃一把开心果可以降低胆固醇含量,从而降低患心脏病的风险,但放置太久的开心果不能再吃了。开心果热量高,含有太多脂肪。高脂血症和肥胖者应尽量少吃。
南瓜子可以辅助治疗前列腺疾病,还具有杀虫的功效,每天只要50克南瓜子就可以预防前列腺癌和前列腺疾病。此外,南瓜子中所含的泛酸可预防心绞痛,并具有降压作用。但你不能一次吃太多南瓜子。南瓜子适合高血压患者食用,但胃热的人应少吃,否则会引起腹部胀满。
花生富含脂肪、优质蛋白质和微量元素,能调节营养平衡。花生含有大量的白藜芦醇和精氨酸。精氨酸具有抗结核的作用。白藜芦醇能抑制癌细胞的扩散和浸润,特别适用于结核病患者和肿瘤患者。另外,花生壳能增加血小板数量,还能抵抗纤维蛋白的溶解。高脂血症患者在吃花生时尽量去角质。人体对花生的消化吸收率很低。如果吃得太多,会增加胃肠道的负担,所以需要引起视力重。
松子含有大量的糖、脂肪和蛋白质。脂肪是亚油酸和亚麻酸。同时,钙、铁、磷也非常丰富。经常吃可以滋养身体。
老年人宜多吃坚果有益于身体,但一定要控制量,千万不要吃得太多,否则会增加胃肠道负担,反而对身体有害。
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擅长:长期治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘症、痴呆、前沿
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