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虽然不能称之为严重疾病,但如果反复发作,将难以忍受。对此,中医教你一些小动作,有效缓解腰肌劳损的疼痛。
一。揉明门穴。命门穴位于第二腰椎下方的凹陷处,与之相对。用右手或左手握拳,将拳尖放在命门穴上,顺时针按揉9次,逆时针按揉9次,再反复按揉36次。坚持按摩这一点,可以起到温肾阳、腰椎的作用。
2。揉神俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下,侧开1.5英寸,与命门穴平行。双手握拳,将拳尖放在两边的神俞穴上,先顺时针按揉,再逆时针按揉。每天按揉此穴具有滋阴壮阳、补肾壮腰的作用。
三。揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎下方的凹陷处,与髂骨脊柱大致水平。用左手或右手握拳,拳尖放在腰阳关穴上,反复按揉。此穴为督脉阳气所经之处。每天按揉可疏通阳气,强健腰膝,益下元气。
中医院四。揉腰部和眼点。腰眼点位于第四腰椎突下,旁边有一个3.5英寸的凹陷,与阳关穴平。紧握双手,用拳尖压穴,可活血通络,强健腰身,益肾。
5个。娜薇·仲雪。Weizhong点位于膝关节后腘窝横线的中间。搓两手至热,同时搓(用拇指和其他四指腹部相对用力)两下肢微中穴,时间约为1分钟。能舒筋活络,解痉止痛。
6。打腰阳关穴。用四个手指握住大拇指,形成拳头,放松手腕,用拳头背部敲打腰部阳关穴36下。每天打这个穴位可以刺激阳气,强健腰膝。
推拿疗法可刺激足背督经和膀胱经治疗腰肌劳损,重点刺激脾俞、胃俞、肾俞穴。
先躺在床上露出背部,保持身体平放,尽量放松肌肉。然后用双手拇指和食指夹住腰椎两侧的皮肤和肌肉,然后用食指和中指在前面引导,将拇指向前推,放松收紧,并有规律地慢慢揉搓到肩部和颈部。每次自下而上6次,每天2次,7天为一疗程。
一。分别取当归、Fangfeng、Niuxi、Guizhi、Chishao、强火、Wujiapi、魏玲贤、艾叶100克,将上述药材放入布袋中,用水煎煮,在温
时,每天一次将布袋敷到患处一次。2。服用吴茱萸、附子、肉桂、干姜、川苍术、白术、当归、羌活、铁线莲、土源、全虫、冰片、细辛6G、红花15g、皂甙9g、川椒30g。把药晾干,磨成细粉,与姜汁或酒混合成糊状,敷在患处。
三。分别服用参金草、海通脾、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花等多种药材,用水煎服,然后用温药水直接擦洗口气。病人可以每天擦洗两次,大约一小时,直到病情好转。
按照上述小方法,每天花点时间缓解腰肌劳损症状。如果疼痛过度,请及时就医。
长期反复的腰部劳累过度、慢性劳损、过度劳损等情况都会引起腰肌劳损,从而使患者的背痛难忍。中医药对预防腰肌劳损有何建议?
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擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部