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脑胀怎么办?熬夜、长时间保持姿势、缺乏锻炼等都会导致头晕的发生。在这方面,中医教你几种方法来帮助你缓解头晕。
中医认为“头是全阳之会”,按摩头部可使任督脉的气血经络通畅,清脑、提神、强身。头部按摩可以激活大脑的血液循环,增加大脑的血液供应,促进神经系统的兴奋,从而对大脑健康起到一定的作用。整个头部是按摩的对象。首先,松开十指梳形等,用十指腹力,用中等偏强的力,从前根到后根,从前到后整个头部。重复15-20次,使头皮在完成后感觉有点热。梳洗完后,用十个手指均匀地搓揉整个头部的发根。从前到后,从左到右,把它们都擦干净。这种方法就像平时抓脑袋一样,但你不能用指尖,但你应该用指尖。重复3-5次;最后挤压头皮,用拇指、中指和食指握住头皮,轻轻抬起,然后松开。反复挤压整个头皮两三次。技术要轻,力量要软。不要用力过猛,以免压碎头皮。
人体所有器官都有神经末梢。拉扯按摩耳朵可以通过神经末梢刺激各个器官,调节人体器官的机能,改善身体,达到强身健体的效果。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,10条动脉供血充足,几条神经高度警惕,34个穴位。搓脸等于刺激穴位,按摩经络,还可以促进血液循环、新陈代谢,使人心情舒畅、头脑清醒。
当人们用大脑感到疲劳时,他们常常不由自主地揉额头或轻轻地拍打拳头。其实,这是刺激头部的两个重要穴位“阴汤”和“神婷”。
阴堂穴是人体经络之外的奇穴,也是佛法秘法中的“回春法”之一,显示了其重要地位。神庭穴属于人督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位可以消除头晕,恢复大脑活力。同时,按摩,互惠互利,效果更佳。
阴堂点在两眉之间的中线。按摩时,将中指放在阴堂穴上,用力点按10次。然后顺时针揉20-30圈,逆时针揉20-30圈。
第一部分,特纳运动。两脚分开站立,闭上眼睛和头脑,排除干扰,抬起双臂扩胸,用鼻子吸气,然后放下双臂,用力呼气,重复8次。
第三节,根据凤池穴的点。双手拇指按风池穴(后脑勺凹陷处),点吸气,放松呼气,共7次。
第四节,肩部运动。首先,用右手拇指和其他四个手指,对左肩井点施加同样的力。然后用左手抬起右肩井点12次。
第五节“干洗脸”运动。用两只手掌按压左右耳,食指放在中指上,放在脑后,轻拍24下,再用手掌按压耳洞,然后突然将耳洞提开合上8下。
2。抬起腿和脚。如果可能的话,用高跷抬起你的腿,放在桌子上几分钟。休息后,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可以大大增加头部的血液供应,使紧张的神经长时间放松,感到神清气爽。
三。摇摇头。头部由颈部支撑。颈部的功能不可小觑。颈部由颈关节、血管、肌肉韧带等组成。摇头可以使这些组织移动。这样,不仅可以增加大脑的供血量,还可以减少颈动脉血管积聚的可能性,不仅有利于预防,而且有利于高血压的预防。
四。伸展。上班族很少有活动的机会。他们经常坐一两个小时。此时,不妨舒展一下。虽然这是一种常见的行为,但它会给你的健康带来意想不到的结果。当身体长时间处于姿势时,肌肉组织的静脉血管会积聚大量的血液。这时,拉伸会使大部分肌肉放松收缩,许多积聚的血液会被冲回心脏,带走肌肉中的一些废物,从而消除它。
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